“胃”，你還好么?胃病是生活中常見的疾病，給患者的生活健康帶來了極大的苦惱，稍有不慎就會出現(xiàn)胃痛，胃酸，泛酸等癥狀，那么有什么方法可以改善胃病呢?俗話說胃病“三分治七分養(yǎng)”，那么我們該如何養(yǎng)胃呢?

飲食

(1)不饑不食，食則八分。意思是不餓時就不吃飯，吃飯只吃八分飽，適用于成年人。

(2)人體對不同食物的攝取比例，谷物：蔬菜：肉類大約為3：3：1。

(3)肉類中動物脂肪對健康危害較大，解決辦法為：將肉類用小火熬1小時以上，動物脂肪中大量飽和脂肪酸就轉化為不飽和脂肪酸，對人體危害大大減小。

(4)經(jīng)常吃蘋果與香蕉有益于心腦血管，再加上適量蜂蜜還可以預防治療便秘，經(jīng)常吃梨可潤肺化痰。

(5)奶制品與豆類是蛋白質(zhì)與鈣的最佳來源。豆類(如黃豆黑豆)的一種簡易吃法為：先用涼水泡1天左右，再熬成稀飯，可以預防骨質(zhì)疏松，對缺鈣引起的腰腿疼痛有很好的輔助療效。

(6)每天服用適量的維生素與微量元素可促進健康。

(7)每天早晨起床飲一杯溫開水。人體細胞在體液中就象魚兒在水中，需要經(jīng)常喝水，才能保持細胞活力。

(8)酒后不要喝茶，吃點梨或喝點蜂蜜水可以解酒(醉酒嚴重需要去醫(yī)院治療)。

運動

(1)每天運動半小時為益，大量運動及大汗淋漓都不利于身體健康。中醫(yī)認為：血汗同源，大汗淋漓易形成血虛的癥狀。

(2)下午鍛煉的效果好于早晨。

休息

(1)每天子時(晚上11點到凌晨1點)為天地交泰，一陽來復之時，因此每天11點前休息對身體有益。

(2)少年兒童在睡眠中生長激素分泌旺盛，要保證充足的睡眠時間，少年兒童最好在晚上9點左右休息。

(3)失眠患者要放松心態(tài)，只要心平氣和的躺在床上，就可以達到休息的目的，不一定非要睡著。(當然，較重的失眠患者還需要藥物治療)

(4)未睡目，先睡心。平靜的心靈可以接通宇宙的本原，補充生命的元氣。虛懷若谷者自然可以做到：心性空如海，神氣自然歸。