搓搓身體就能保健 搓腰補(bǔ)腎壯陽(yáng)固元?dú)?/h3>

中醫(yī)有很多的保健方法，按摩就是一個(gè)不錯(cuò)的方法，經(jīng)常按摩身體可以增強(qiáng)血液循環(huán)，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，健脾開胃，抵抗衰老，有很多的保健功效，是不可多得的保健良方。下面我們就為大家介紹一下最常用的八個(gè)部位的按摩保健法及其功效。

1、搓腹部——防止便秘

先左手后右手，先順時(shí)針后逆時(shí)針地輪流搓腹部各50下，可促進(jìn)消化，防止積食和便秘。

2、搓額——延緩皺紋的產(chǎn)生

左右輪流上下搓額頭50下，經(jīng)常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產(chǎn)生。

3、搓足——加強(qiáng)人體的免疫和抗病的能力

先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”，可以促進(jìn)血液的循環(huán)，激化和增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)機(jī)能，加強(qiáng)人體的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

4、搓手——促進(jìn)大腦和全身的興奮樞紐

雙手先對(duì)搓手背50下，然后再對(duì)搓手掌50下。經(jīng)常搓手可以促進(jìn)大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。

5、搓鼻——防治感冒和鼻炎

用雙手食指搓鼻梁的兩側(cè)。經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

6、搓耳——促進(jìn)全身的健康

用手掌來(lái)回搓耳朵50下，通過(guò)刺激耳朵上的穴位來(lái)促進(jìn)全身的健康，并可以增強(qiáng)聽力。

7、搓胸——能安撫心臟

先左手后右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下，經(jīng)常搓胸能起到安撫心臟的作用。

8、搓腰——可補(bǔ)腎壯陽(yáng)和加固元?dú)?/strong>

左右手掌在腰部搓50下，可補(bǔ)腎壯陽(yáng)和加固元?dú)�，還可以防止腰酸。

按摩保健非常的有效，按摩肚子可以預(yù)防便秘，按摩額頭可以預(yù)防皺紋的產(chǎn)生，搓搓足底可提升身體的抵抗力，大家不妨來(lái)試試吧。

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