高血脂是生活中常見的疾病，很多人認為這是老年人才會得的病，離年輕人很遠。其實高血脂已經出現(xiàn)了年輕化的趨勢，嚴重威脅著人類的健康。年輕人也要做好日常的預防，多吃一些降脂的食材。下面我們就為大家介紹防治高血脂的多款天然食材！

高血脂對我們的最直接傷害就是導致全身動脈粥樣硬化，形象點來說，就是我們的血液太粘稠了，流動不起來。血脂過高，脂質在血管壁上沉積，逐漸形成動脈粥樣硬化，造成體內各組織器官供血不足。這種情況如果發(fā)生在心臟，就會引起冠心��；發(fā)生在腦，就會出現(xiàn)腦中風；如果堵塞眼底血管，將導致視力下降、失明；如果發(fā)生在腎臟，就會引起腎動脈硬化、腎功能衰竭；發(fā)生在下肢，會出現(xiàn)肢體壞死、潰爛等。

高血脂吃什么好

大蒜

大蒜中的蒜辣素等成分能降低膽固醇和甘油三酯在血液中的濃度，并能減少肝臟合成膽固醇。對有益的高密度脂蛋白有增加作用，使人們患冠心病的危險大為減少。大蒜的提取物能減慢心率，增強心臟的收縮力，擴張末梢血管，起到防治高血壓和預防腦中風的作用。

大蒜還含有豐富的微量元素硒，有益于防止心血管疾病。另外，近年流行病學調查，發(fā)現(xiàn)大蒜還能抑制亞硝酸鹽致癌物在人體中的合成與吸收，從而發(fā)揮抗癌作用。

大蒜還可降低血糖，提高血液中胰島素水平。動脈硬化患者，每天堅持吃3瓣大蒜，可使病情出現(xiàn)逆轉，逐漸得到改善。大蒜還可阻止血小板凝聚，稀釋血液，防止血栓形成。