如今生活水平提升了，我們都非常重視日常的飲食保健，健康的飲食是身體健康的基礎(chǔ)。反之，不合理的飲食會(huì)傷害到身體的健康。胃病患者這么多，就是因?yàn)椴缓侠淼娘嬍吃斐傻�，那么我們�(cè)撊绾伪Ｗo(hù)胃腸健康呢？哪些錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣會(huì)傷害腸胃健康呢？下面我們就為大家介紹三種不能空腹飲用的傷胃飲品。

咖啡

咖啡，對(duì)于奔波在各大寫(xiě)字樓的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)是再熟悉不過(guò)的飲品了，咖啡廳是日常商務(wù)會(huì)談的優(yōu)選場(chǎng)所，而咖啡也是加班熬夜的提神利器。

咖啡中含有的咖啡因，進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)促使交感神經(jīng)興奮，因而消除睡意、改善血液循環(huán)，身體也感覺(jué)暖和起來(lái)，不覺(jué)得疲勞，所以有“提神”效果。但是交感神經(jīng)受到刺激、興奮，對(duì)食欲卻有負(fù)面作用，即食欲會(huì)減低，因此在餐前喝咖啡會(huì)不想吃東西。另外，由于胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃，對(duì)胃潰瘍等患者不利。但是在餐后飲用，則因?yàn)槲敢悍置跁?huì)增加，對(duì)消化有幫助，因此咖啡更適合在餐后飲用。

酸奶

如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營(yíng)養(yǎng)來(lái)不及徹底消化吸收就被排出。而飯后喝則可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。

據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家介紹，一般來(lái)說(shuō)，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1-3之間；空腹時(shí)，胃液呈現(xiàn)酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長(zhǎng)。只有當(dāng)胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長(zhǎng)，有利于健康。此外，酸奶飲用的最佳溫度是10℃-12℃，注意酸奶溫度不宜超過(guò)50℃，否則會(huì)使其中的有益菌失去活性。

蜂蜜

蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補(bǔ)品之一。含有與人體血清濃度相近的多種無(wú)機(jī)鹽和維生素，便于人體吸收。很多人都有喝蜂蜜水的習(xí)慣，可以防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，保持機(jī)體健康。

但專(zhuān)家提醒，蜂蜜的食用時(shí)間大有講究，建議在飯后1.5-2小時(shí)后飲用為宜。空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過(guò)多而導(dǎo)致胃潰瘍。

如果本身腸胃不好的人最好是用30℃的水沖調(diào)蜂蜜喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等不良癥狀。但是也不宜溫度過(guò)高，從藥理學(xué)的角度看，蜂蜜加熱到67度以上，會(huì)破壞其中的維它命、并減少它的香氣，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就降低了。

有些食材是不能空腹食用的，如柿子、西紅柿等，有些飲品是不能空腹飲用的，如咖啡，蜂蜜等，如果空腹食用，那么會(huì)傷害到胃腸的健康，甚至?xí)�威脅身體的健康。諸如此類(lèi)的飲食禁忌和誤區(qū)，希望各位朋友多多關(guān)注，做到科學(xué)飲食，保護(hù)好自己的身體。