生活中很多人都出現(xiàn)了不同程度的睡眠問題，睡不著、易醒、多夢等，這些都是失眠的表現(xiàn)，看著他人早已進入夢鄉(xiāng)，自己卻輾轉反側睡不著，也是非常的苦惱。失眠會影響精力，也會影響健康。那么我們該如何改善失眠呢？

根據患者的癥狀特點，中醫(yī)將失眠主要分為以下幾種情況：

入睡困難：表現(xiàn)為輾轉反側、精神煩躁，常伴有口舌生瘡、小便短赤等癥狀，多為精神壓力大造成，這種情況多為心火旺盛，可以用少許蓮子心代茶飲以降心火。如果伴有煩躁易怒、頭暈等癥狀的，多為肝火，可以用少許夏枯草代茶飲，或服用龍膽瀉肝丸、加味逍遙丸等中成藥調理。長期入睡困難，會耗傷陰液，造成肝腎陰虛，可服用知柏地黃丸等。

睡眠不實：表現(xiàn)為睡眠時間短，易醒，醒后難以再次入睡，睡眠質量差，常感覺似睡非睡，醒后乏力、頭暈，多為心肝陰血耗傷，肝不藏魂、心神不斂，可以用少許蓮子心和五味子共同代茶飲，或服用天王補心丹等。

睡眠多夢：夢特別多，而且亂夢紛紜、有人形容入睡后好像看電影一樣，徹夜不斷。這種情況多為痰濁擾心，多伴有胃脘不適、食欲不振、大便異常等癥狀。患者應注意清淡飲食，尤其晚餐應該遵循清淡、少量、易消化的原則，也可以服用二陳丸等化痰中成藥。

早醒：睡眠時間短，早醒，醒后不能再入睡。這種情況多見于中老年人。中年人多為焦慮、肝氣郁結導致，可以服用加味逍遙丸;老年人多為心脾兩虛，可以服用人參歸脾丸。

失眠患者的日常飲食？

多吃蔬菜水果，多吃補腦安神的食品，如小米、紅棗、核桃等，牛奶、土豆、面條或蔬菜加少許雞肉或魚肉，這些食物能促使大腦分泌一種稱為血清素的激素，其具有放松、安神作用;奶酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進睡眠;