如何才能改善口臭呢？這是困擾很多口臭朋友們的難題�？诔羰巧�活中常見的一種口腔疾病，給我們的生活、社交、工作都帶來(lái)了諸多不便。很多人認(rèn)為不刷牙會(huì)導(dǎo)致口臭的發(fā)生，需要提醒大家，其實(shí)引發(fā)口臭的因素有很多。下面就為大家分析一下口臭的原因及祛除口臭的方法。

1、口臭的判斷

如果你不知道自己有沒有口臭，就要依靠與自己密切接觸的人的反饋，或者到醫(yī)院去檢查。我們可以通過(guò)一種“氣味線” （“氣味線”測(cè)口臭法，是用氣相色譜儀來(lái)檢測(cè)受試者呼出氣體中揮發(fā)性硫化物vscs的濃度。）來(lái)檢查。如果患者呼出的氣體中甲硫醇、硫化氫和二甲 基硫化物這3種氣味的含量高于“氣味線”，則診斷患有口臭。甲硫醇的氣味像糞便，硫化氫味如臭雞蛋，二甲基硫化物的氣味像白菜、硫磺和汽油的混合物。如果含有以上3種氣體，無(wú)論如何清潔牙齒、舌頭或洗牙都無(wú)濟(jì)于事，除非對(duì)癥下藥

2、口臭的原因

導(dǎo)致口臭的原因有很多，個(gè)人衛(wèi)生和生活習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致口臭;疾病也會(huì)產(chǎn)生口臭。對(duì)于不同病因的口臭，治療方法也不相同。人們應(yīng)該尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，而不是簡(jiǎn)單選擇洗牙或是換一種牙膏。研究發(fā)現(xiàn)，在馬來(lái)西亞有1/4的人長(zhǎng)期患有口臭，如果放任不管，情況會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而愈發(fā)嚴(yán)重。

口臭是潛伏在牙面和舌下的細(xì)菌，分解蛋白質(zhì)、肽和氨基酸所產(chǎn)生的含硫氣體導(dǎo)致的。蛋白質(zhì)中有兩個(gè)含硫的氨基酸組成成分，即胱氨酸和蛋氨酸。它們分解后產(chǎn)生的含硫化合物有硫化氫、甲基硫醇、二甲基硫化物和二甲基二硫化物。此外，一些有機(jī)酸也與口臭有關(guān)，如丁酸和丙酸，以及吲哚、甲基吲哚和尸胺等化合物。

口腔內(nèi)至少有82種微生物在代謝過(guò)程中能夠產(chǎn)生硫化氫、甲基硫醇和脂肪酸。這些細(xì)菌主要是梭桿菌、嗜血桿菌、韋榮球菌和齒垢密螺旋體等。唾液中的iga(一種抗體)能夠抑制細(xì)菌活性。所以，舌下和牙面的厭氧菌增多可能與iga缺乏有關(guān)。這些細(xì)菌散發(fā)的味道也會(huì)形成口臭。

3、口臭的緩解方法

首先，要十分注意口腔衛(wèi)生，有口腔局部因素的可以進(jìn)行全口牙潔治，清除口腔病灶，用一些漱口液。每天晨起、睡前和飯后認(rèn)真地刷牙漱口，必要時(shí)，用牙刷或潔凈的毛巾輕柔地刷除舌苔。

其次，戒煙戒酒，飲食要相對(duì)清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油膩的(高蛋白、高脂肪)食物；進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽，多喝水，多食蔬菜水果及豆類;生活作息規(guī)律，保持心情舒暢；多參加體育鍛煉。

口臭是一種比較常見的口腔疾病，給我們帶來(lái)了很多的煩惱。中醫(yī)認(rèn)為，口臭屬于胃腸道有“熱”，因此主張口臭盡量少吃助熱的溫里散寒類食物，適量吃一些消熱的清熱類食物。以上也為大家介紹了改善口臭的妙方，希望幫助大家要遠(yuǎn)離口臭！