癌癥是威脅人類健康的一大疾患，癌癥的種類有很多，胰腺癌也是現(xiàn)代社會高發(fā)的一種癌癥。專家介紹，胰腺癌的發(fā)生與日常的生活方式有著密切的聯(lián)系，想要預(yù)防胰腺癌的發(fā)生，我們要擺脫不良的生活習(xí)慣。下面就為大家介紹預(yù)防胰腺癌的方法。

1、要避免高動物蛋白高脂肪飲食。

(1)研究顯示，這類食物攝入過多，患胰腺癌幾率明顯升高。

(2)歐美等發(fā)達(dá)國家居民胰腺癌發(fā)病率相對較高，多與此有關(guān)。

(3)人們應(yīng)保證飲食中肉、蛋、蔬菜、水果、糧食的合理搭配，不偏食、挑食，少吃煎、炸、烤制食品，適當(dāng)增加粗糧和蔬菜、水果的攝入。

2、不吸煙。

(1)煙草中含多種致癌物質(zhì)，會增加患胰腺癌風(fēng)險。

(2)研究顯示，吸煙者患胰腺癌風(fēng)險是不吸煙者的2至2.5倍，發(fā)病年齡也會提前10至15年。

3、堅持鍛煉身體，保持良好情緒，對抵抗癌癥也有作用。

4、忌暴飲暴食和酗酒。

暴飲暴食和酗酒，是導(dǎo)致慢性胰腺炎的主要原因，而胰腺在慢性炎癥的長期刺激下，也會增加致癌危險。

5、少接觸萘胺和苯胺等有害化學(xué)物質(zhì)。

(1)研究顯示，長期接觸這些化學(xué)物質(zhì)者，患胰腺癌風(fēng)險較常人高約5倍。

(2)因工作需要長期接觸這些化學(xué)物質(zhì)者，應(yīng)做好防護(hù)。

胰腺癌也是“生活方式病”的一種，近年來，胰腺癌的發(fā)病率逐年攀升，要預(yù)防胰腺癌，就要從生活方式上改進(jìn)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣癌癥才會遠(yuǎn)離我們！