白內(nèi)障是常見(jiàn)的、高發(fā)性的眼科疾病，尤其是老年朋友容易發(fā)作。患者會(huì)出現(xiàn)視力下降，怕光等情況，甚至?xí)��?dǎo)致失明。白內(nèi)障也是可以預(yù)防的，預(yù)防措施得當(dāng)，還就會(huì)減少患病的幾率。那么我們?cè)撊绾晤A(yù)防白內(nèi)障呢？下面為大家介紹5種預(yù)防白內(nèi)障的方法。

白內(nèi)障的5大預(yù)防方法

1、防止眼睛接受長(zhǎng)期、大量紫外線的照射

太陽(yáng)光紫外線照射時(shí)間越長(zhǎng)，患白內(nèi)障的可能性就越大，因此，老年人在太陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)出門(mén)可戴防紫外線的太陽(yáng)鏡。

2、預(yù)防控制糖尿病

糖尿病是白內(nèi)障發(fā)生的一個(gè)高危因素，控制糖尿病可以減少白內(nèi)障的發(fā)生。

3、避免白內(nèi)障易感因素

晶狀體對(duì)各種電離輻射敏感，如X線、紅外線、紫外線等。生活中各種化學(xué)毒物及藥物均可引起白內(nèi)障，如藥物中的糖皮質(zhì)激素、氯丙嗪等，化學(xué)制劑中三硝基甲苯(TNT)、氟化物及各種重金屬離子等。

4、防止脫水

人體脫水時(shí)，體內(nèi)液體代謝紊亂，會(huì)產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生，而對(duì)已有白內(nèi)障患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐、大量出汗等，都應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充水分，而平時(shí)只需喝白開(kāi)水、茶水即可。

5、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，宜多攝入富含維生素、微量元素、蛋白質(zhì)的食物

如可多吃蘋(píng)果、香蕉、圣女果等維生素含量豐富的水果，多吃菠菜、上海青、西蘭花等深綠色系蔬菜，多吃魚(yú)類(lèi)等富含蛋白質(zhì)的食物。