說到骨質(zhì)疏松，我們并不陌生，骨質(zhì)疏松是生活中常見的一種骨科疾病，很多人認(rèn)為缺鈣就會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況就要補(bǔ)鈣，其實(shí)這是一種誤解。下面我們就為大家介紹誘發(fā)骨質(zhì)疏松的原因及常見的認(rèn)識(shí)誤區(qū)。

女性為何更易患骨質(zhì)疏松？

近年來，年輕的都市女性中罹患骨質(zhì)疏松的人越來越多，據(jù)統(tǒng)計(jì)，平均每三人中便有一人罹患此癥。專家指出，“亂減肥，怕日曬，少運(yùn)動(dòng)”是導(dǎo)致此癥高發(fā)的主要原因。

減肥。約有98%的女性在減肥過程中，打亂了正常的飲食結(jié)構(gòu)和飲食平衡。她們只食用蔬菜水果，將一切與脂肪有關(guān)的飲食都拒之門外。殊不知，脂肪是身體攝取鈣質(zhì)等營養(yǎng)素的重要橋梁，而蔬菜水果等粗纖維及鈉鹽攝取過多會(huì)造成鈣質(zhì)吸收障礙。通過節(jié)食來減肥，在減去脂肪的同時(shí)，也會(huì)把骨骼減弱了，為日后的骨質(zhì)疏松埋下隱患。

日曬。研究表明，在日照不足的國家，骨科病的發(fā)病率也較高。紫外線具有促進(jìn)維生素D合成的作用，皮膚在接受陽光中的紫外線照射后便可合成維生素D。若維生素D合成不足，戶外活動(dòng)又少，骨質(zhì)疏松就會(huì)在不知不覺中侵入你的身體。

運(yùn)動(dòng)�，F(xiàn)代都市人運(yùn)動(dòng)少得可憐，他們上下班以車代步，上下樓以電梯代樓梯，以電話聯(lián)絡(luò)代替登門造訪，每天不是拼命忙于事業(yè)，就是以酒池肉林為陣地，夜生活過后又要補(bǔ)覺，這些占去了大量體育鍛煉的時(shí)間。而都市中的中青年女性常因早上化妝，晚上洗碗刷鍋，節(jié)假日逛街購物而放棄了鍛煉的機(jī)會(huì)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，約有73%的都市女性可能因“習(xí)慣性缺乏運(yùn)動(dòng)”而導(dǎo)致日后患有不同程度的骨質(zhì)疏松。

骨質(zhì)疏松就是缺鈣是認(rèn)識(shí)誤區(qū)

許多人誤以為骨質(zhì)疏松就是缺鈣，而多吃含鈣豐富的食品或鈣制劑就能補(bǔ)鈣。其實(shí)不是這么回事。一方面，補(bǔ)的鈣未必能被人體吸收利用；另一方面，骨質(zhì)疏松癥的實(shí)質(zhì)是因骨量低下（即骨密度減少）而引起的，單純補(bǔ)鈣并不能逆轉(zhuǎn)骨量減少的趨勢，也不能治愈骨質(zhì)疏松，必須結(jié)合對(duì)癥藥物。