說到心臟病，我們都略知一二，冠心病就是常見的一種，其危害性是非常大的，發(fā)病幾率也是非常高的，如果治療不當會引發(fā)各種并發(fā)癥，威脅身心的健康。那么我們該如何預防冠心病呢？下面就為大家介紹一下預防冠心病要注意的十大盲區(qū)。

1、忽略家族病史。要想了解自己患冠心病的險如何，首先要了解家族病史，不僅包括父母、祖父母，如果兄弟姐妹患上心臟病，也要引起注意。另外，還要了解家人的生活習慣，可能的致病因素等，盡可能避免不利因素。

2、不愛曬太陽。為防止紫外線曬傷，適當?shù)姆雷o必不可少，但這不等于隔絕陽光。身體需要陽光的作用來合成維生素D。最近的研究發(fā)現(xiàn)，缺乏維生素D的人血管中更易形成斑塊。因此，醫(yī)生建議每天接受5至30分鐘的陽光照射，理想時間是上午10點至下午3點，以便讓身體產(chǎn)生足夠的維生素D。

3、飲食太單一。要想控制血壓，不僅要控制食鹽量，還需要各種營養(yǎng)素如纖維素、維生素、礦物質(zhì)等。特別要強調(diào)，增加鉀的補充也非常重要，因為鉀能抑制鈉的作用，從而幫助降低血壓。柑橘類水果、香蕉、土豆、西紅柿和豆類都含有豐富的鉀，此外，白色的水果和蔬菜如蘋果、梨和菜花等也具有降低腦卒中風險的作用。

4、不注重體重控制。研究表明，體重增加10%，膽固醇均勻增加18.5，冠心病危險增加38%；體重增加20%，冠心病危險增加86%，有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。

5、一到周末放開喝酒。有人覺得，平時不喝酒，到了周末好好喝一回應該沒問題。一次性的大量飲酒也會損傷心臟肌肉，引起心力衰竭和心律失常，又會對肝臟造成損害。因此，飲酒量不能積攢，無論何時，都以適度為原則，才能給心臟持續(xù)的保護。