中藥的發(fā)展在我國(guó)有幾千年的歷史了，無論在治病還是養(yǎng)生的功效上都被證明是有效的，除了自己抓要來調(diào)理，更多的人喜歡熬煮藥膳，能起到保健作用。我們不放在家里常備一些藥材，用于滋陰活血。

西洋參(補(bǔ)氣)

屬性功效：西洋參具有益氣、清熱、生津止渴的功效，適用于肺虛久嗽，咽干口渴。

推薦用法：西洋參茶，在家中感覺口干咽干、中氣不足時(shí)，可以取干燥的西洋參切片約10g，用開水沖服。

溫馨提醒：中陽衰微，胃有寒濕者忌服。

丹參(活血)

屬性功效：丹參具有活血祛瘀、安神寧心、止痛的功效。適用于心絞痛，瘀血，驚悸不眠的患者。

推薦用法：丹參酒——取自《太平圣惠方》

有冠心病、神經(jīng)衰弱、頭痛失眠等心腦血管疾病的患者，在家中可以制作丹參酒。取丹參200克，米酒(50度)1000毫升。將丹參碎為粗粉，加入米酒，密閉浸漬14天，過濾，壓榨藥渣合并酒液，再過濾至澄清。每次飲20毫升，每日2次。

溫馨提醒：不適合飲酒的患者以及沒有瘀血癥狀的患者服用前最好咨詢醫(yī)生。

枸杞子(滋陰)

屬性功效：枸杞子具有滋腎、潤(rùn)肺、補(bǔ)肝、明目的功效。

推薦用法：枸杞子粥——取自《本草綱目》

對(duì)于肝腎陰虛所致的頭暈?zāi)垦�、視力減退、腰膝酸軟等癥狀，可以取枸杞子15～20克、粳米50克放入砂鍋內(nèi)，加水500克，用文火燒至沸騰，待米開花，湯稠時(shí)，�；馉F5分鐘。每日早晚溫服。長(zhǎng)期服用有滋補(bǔ)肝腎，益精明目的功效。

溫馨提醒：脾胃不好的人不可以吃枸杞子，枸杞子不容易消化，會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)。另外，拉肚子的人也不可以吃枸杞子。

家中常備中藥材也要按家里人體質(zhì)來準(zhǔn)備，滋陰活血、明目潤(rùn)肺是很簡(jiǎn)單的保健需求，我們家里經(jīng)常準(zhǔn)備上述的藥材，在煲湯的時(shí)候放一點(diǎn)，能提高營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。