由于工作需要，白領(lǐng)每天都得長(zhǎng)時(shí)間的坐在電腦前操作，時(shí)間久了頸椎就容易出現(xiàn)問(wèn)題，頸椎病也是白領(lǐng)常見(jiàn)的一種病，一旦得了就不容易醫(yī)治好，所以平時(shí)一定要注意休息，還要有適量的運(yùn)動(dòng)。下面小編教你怎么做：

1、保持正確自然的坐姿

要防止頸椎病的第一招，就要保持正確的坐姿，頭部略前傾，保持頭、頸、胸處于正常的生理曲線。這點(diǎn)一定要記住，因?yàn)轭i椎病大多數(shù)是因?yàn)樽�姿不正確而引起的，而且坐姿不正確還會(huì)引起其他的毛病。

2、有目的的讓頭頸部左右轉(zhuǎn)動(dòng)

在低頭伏案1-2個(gè)小時(shí)后，應(yīng)該有目的地讓頭頸部左右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)要注意動(dòng)作要輕緩，慢慢達(dá)到最大的轉(zhuǎn)動(dòng)位置。