在民間素有“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”的說法，冬季天氣嚴(yán)寒，人們覺得在冬季可以多吃可以吃好點(diǎn)。人們趁著冬季進(jìn)補(bǔ)、保養(yǎng)。殊不知，過度和盲目就會走入誤區(qū)、走向另一種極端。冬季應(yīng)如何正確養(yǎng)生？小編告訴你：

人體的生物鐘也有四季

冬天是補(bǔ)充人體能量的時(shí)候，自然界有些動物到了冬天需要冬眠，比如熊、松鼠等，它們會給自己儲存很多食物。中醫(yī)理論認(rèn)為，從四季來講，自然界的生物鐘則表現(xiàn)為“春生、夏長、秋收、冬藏”。

對應(yīng)四季輪回，人體從養(yǎng)生的角度來說，春天的飲食適合用一些生發(fā)性質(zhì)的(比如香菜、茴香、香椿等)食物，以促進(jìn)人體宣發(fā)，使臟腑逐漸復(fù)蘇;夏天人體生長旺盛，適合吃一些營養(yǎng)代謝快的食物;秋天適合吃一些收斂的食物，以養(yǎng)陰潤肺;而到了冬天，適合吃一些補(bǔ)充人體能量的精微物質(zhì)，比如適合補(bǔ)脾肺、補(bǔ)肝腎、補(bǔ)陽氣等食物。

其次，結(jié)合四季的特點(diǎn)，春天多風(fēng)、夏天多濕、秋天多燥、冬天多風(fēng)多寒，冬季寒氣較重，就應(yīng)該“寒者熱之”，給自身增加一些溫?zé)岬臇|西。

養(yǎng)生要做到“三結(jié)合”，即結(jié)合季節(jié)、結(jié)合自然規(guī)律、結(jié)合自己體質(zhì)。人體大致有9種體質(zhì)：4種是虛的，4種是實(shí)的，另外還有一種是平和的。其中虛的包括陰虛、陽虛、氣虛、血虛;實(shí)的包括氣郁、痰濕、痰熱、瘀血。針對這9種體質(zhì)，要根據(jù)個(gè)體情況來選擇不同的養(yǎng)生方式。