冬季感冒的人很多，很多人會(huì)選擇不吃藥熬過(guò)去，一般我們都會(huì)在感冒的時(shí)候多喝水。感冒后我們最常做九件事，我們都做對(duì)了嗎？下面來(lái)看看專家怎么說(shuō)。

第1件事：找一張床

原文：感冒后，最好給自己找張舒服點(diǎn)的床躺下來(lái)。不要想著去上班，也不要強(qiáng)忍著出去聚會(huì)、玩樂(lè)或者運(yùn)動(dòng)。睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時(shí)睡眠。如果可以，最好請(qǐng)假在家休息1~2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。

專家點(diǎn)評(píng)：睡眠不足的人免疫力會(huì)下降，寒冬時(shí)節(jié)更容易感冒。有研究表明，睡眠不足7小時(shí)，感冒幾率增加3倍。感冒后一定要保證睡眠時(shí)間，但是時(shí)間沒(méi)有具體的標(biāo)準(zhǔn)要求，一般按照次日醒來(lái)的個(gè)人感覺為準(zhǔn)，如果感覺精力充沛，頭腦清醒，說(shuō)明休息的比較理想。感冒的鼻塞等癥狀往往會(huì)影響人的睡眠，此時(shí)，可按醫(yī)囑服用些感冒藥和消炎藥，也可嘗試中醫(yī)外治方法來(lái)緩解：一是茶水的水蒸氣熏鼻腔；二是按摩鼻翼外緣的迎香穴。

第2件事：補(bǔ)點(diǎn)維生素C

原文：不管是服用維生素C補(bǔ)充劑，還是吃點(diǎn)富含維C的水果，如棗、橙子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來(lái)說(shuō)，酸味重的水果維C含量都較多。

專家點(diǎn)評(píng)：維生素C能促進(jìn)免疫蛋白合成，提高機(jī)體功能酶的活性，增加淋巴細(xì)胞數(shù)量及提高中性白細(xì)胞的吞噬活力，對(duì)于增加抵抗力，預(yù)防感冒多吃富含維生素C的食物是有一定效果的。但必須指出的是，這種攝取維生素C治療感冒的說(shuō)法業(yè)內(nèi)還是存在爭(zhēng)議的，靠服用維生素C補(bǔ)充劑來(lái)治療感冒不是很科學(xué)，該吃藥的時(shí)候必須按醫(yī)囑服藥。