白領在社會中占了很大的比例，白領一族每天辛勞的工作著，經(jīng)常會忽視自己的身體健康，甚至一些朋友出現(xiàn)了亞健康的情況。白領一族的身體經(jīng)常會出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，那么哪些疼痛需要引起注意呢？下面就為白領一族介紹要警惕的四種疼痛！

1.手痛

腕管綜合征

整天打字及操作鼠標容易導致腕管綜合征(也稱“鼠標手”)，該病癥狀包括腕部肌肉或關節(jié)及前臂麻痹、腫脹、疼痛、痙攣。除了手腕屈肌肌腱發(fā)炎之外，其他危險因素還包括遺傳、年齡、手或手腕傷及某些疾病。

建議：坐在桌邊就可完成的伸展手腕、拉伸拇指、握緊拳頭、雙手合十按壓、手捏握力器等簡單運動可刺激手、手腕和前臂血液循環(huán)，有效降低腕管綜合征危險。將毛巾卷起，墊在手腕下，有助于緩解使用鼠標時手臂的壓力。

2.心痛

心腦血管疾病

研究發(fā)現(xiàn)，久坐的生活方式不利全身血液循環(huán)，還可能會增加下肢動脈血栓和深靜脈血栓的危險，一旦血栓脫落易導致心臟病和腦卒中危險。專家建議，為了減少久坐時間，打電話、開會或吃午飯等時間最好站立。設定電腦屏保，定時走動。