高血壓是慢性疾病，需要時�？刂苼斫祲�，中醫(yī)降血壓一直有著獨特的方法，對于高血壓患者來說，熟練掌握一種降壓方法可以防止意外的發(fā)生，今天就來推薦一些中醫(yī)降血壓的方法。

頭部推拿降壓法：

人體頭部穴位豐富，每天做5分鐘的按摩，可以幫助血壓平穩(wěn)，專家為大家推薦了幾個簡單的方法。

方法一：干洗臉

搓熱雙手，從額部經(jīng)顳部沿耳前抹至下頜，反復20-30次。然后再用雙手四指指腹從印堂穴沿眉弓分別抹至雙側太陽穴，反復多次，逐漸上移至發(fā)際。手法輕松柔和，印堂穴稍加壓力以局部產(chǎn)生溫熱感為度。

專家解讀：印堂穴、太陽穴都是經(jīng)外奇穴，以溫熱法刺激這兩個學位，可起到明目通竅、鎮(zhèn)痙醒神的作用，對緩解高血壓引起的頭痛、眩暈等癥狀有較好效果。此外，通過對面部足太陽、足少陽經(jīng)穴的刺激，有利于疏肝利膽、醒腦開竅，輔助降壓。

方法二：梳頭

兩手虎口相對分開，放在耳上發(fā)際，食指在前，拇指在后，由耳上發(fā)際推向頭頂，兩虎口在頭頂上會合時將發(fā)上提，反復推發(fā)10次，操作時稍用力。兩掌自前額像梳頭一樣向腦部按摩，至后頸時兩掌手指交叉，以掌根擠壓后頸。

專家解讀：此法可以按摩到百會穴，以及頭兩側的三焦經(jīng)和膽經(jīng)，前者可起到升陽固脫、開竅醒腦，緩解頭痛眩暈，而后者可以起到寬胸、通經(jīng)絡、安定心神的作用。這兩者均有助于血壓控制。

此外，還有一個簡單有效的方法，即每天從上而下按摩雙耳背之降壓溝60次。

注意事項：頸部按摩時，避免碰觸頸動脈竇，如果同時用力按壓左右兩側的頸動脈竇，有可能出現(xiàn)心臟驟停的現(xiàn)象。

吃白菜對付便秘

對于患有高血壓的老年人來講，保持大小便通暢非常重要，而白菜中含有較多的粗纖維，可以解渴利尿、潤腸通便。許多人吃白菜都喜歡吃葉子，而專家建議將白菜幫子"包圓"了，因為白菜幫子中粗纖維含量更多。

晨起叩耳梳頭三次

每天早晨起床后做三次：身體站立，雙腳分開與肩同寬，雙手叩在耳朵上，雙手同時按壓耳朵。中醫(yī)認為耳朵的形狀就像一個頭下腳上的倒著的胎兒，它上面的穴位與全身五臟六腑的全部器官都有對應。

中醫(yī)治療高血壓的方法還有針灸、足浴、按摩等，今天介紹的這些都是日常生活中隨時可以做到的保健方法，高血壓的控制是要長期堅持的，不能等到指標上升了才去降壓。