中醫(yī)按摩的效果是人們都認(rèn)可的，按摩對抑郁癥也是很有效，治療抑郁癥應(yīng)該從哪幾個方面入手呢，下面就看看中醫(yī)養(yǎng)生專家的介紹吧。學(xué)會了這些方法，自己就可以緩解抑郁癥的癥狀，達(dá)到保健的功效。

抑郁癥是現(xiàn)代人常見的精神疾病，經(jīng)常點揉膻中穴可以有效緩解這一病癥。膻中穴位于人體兩乳頭連線中點。具體操作為：取仰臥位，身體放松，自然呼吸，以拇指或食指對膻中穴點揉，力度以出現(xiàn)酸痛感為最佳。每點揉一分鐘，再用手指順肋間隙由里向外梳理胸肋半分鐘，交替進(jìn)行，每次操作10~15分鐘，每天2~3次，但飽食時要慎用此法。

按摩穴位幫你走出抑郁陰影

簡單的按摩減壓法，操作如下：將右手中指尖放在左掌心──勞宮穴，再把左手中指尖放在右掌心，閉上眼睛，排除心中所有雜念，兩手指尖用力按壓兩分鐘。

另外，按摩“身柱”和“肩井”兩個穴位。“身柱”位于背部第三胸椎下方，為了使頸、背伸直。指壓時挺胸，一面緩緩?fù)職庖幻鎵?秒鐘，如此重復(fù)20次。

采用同樣的要領(lǐng)指壓后頸根和肩膀中央的“肩井”，它能除去肩部的緊張，從而通過身體放松，來達(dá)到使時刻緊繃的精神放松的目的。

中醫(yī)治療講究的是通經(jīng)絡(luò)，按摩也是一樣，找準(zhǔn)了每個穴位對應(yīng)的臟器，就可以緩解身體的不適。按摩治療抑郁癥也是一樣的原理，不一定要很專業(yè)的手法，只要熟練掌握穴位的按壓方式，就能達(dá)到目的。