寒冷的冬季手腳冰涼的情況經(jīng)常出現(xiàn)，特別是晚上睡覺不做保暖措施就會(huì)一直很涼，而僅靠衣物保暖是治標(biāo)不治本的方法。手腳冰涼是身體內(nèi)的陽(yáng)氣虛弱，或者血?dú)獠煌〞�，�?dǎo)致陽(yáng)氣瘀滯體內(nèi)，不能到達(dá)手腳造成冰涼的癥狀。

緩解手腳冰涼小妙方：

1、熱水泡腳

每晚睡覺前堅(jiān)持用熱水泡腳，不僅可以緩解疲勞，對(duì)于手腳冰涼的癥狀也可起到緩解的作用，水的溫度在40°以下就行，還可以在熱水中加入一些材料、生姜、柑橘、肉桂等等，可以促進(jìn)血液的循環(huán)。

2、按摩穴位

在我們的身體上分布著很多的穴位，而這些穴位對(duì)身體上的一些癥狀都有緩解的作用，手腳冰涼可以常按摩一下陽(yáng)池穴，位于手背側(cè)的腕橫紋上，前對(duì)中指、無(wú)名指的指縫。陽(yáng)池穴是三焦經(jīng)的原穴，而三焦是五臟六腑的總指揮，是元陽(yáng)之氣的主通道，按摩該穴可改善血液循環(huán)，溫和身體。每天早晚用雙手拇指指腹分別按揉對(duì)側(cè)陽(yáng)池穴各100次即可。

3、少吃生冷食物

很多人總是有這樣的嗜好，因?yàn)槎�季燒暖氣，所以屋子里的溫度要比室外高很多，�?huì)有一些燥熱，這時(shí)候就會(huì)有很多人喜歡吃一些含量、生冷的食物，而這些食物本身就會(huì)消耗人體的陽(yáng)氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，傷害身體，所以品嘗少吃生冷食物，應(yīng)該常吃一些溫補(bǔ)的食物，如堅(jiān)果、胡蘿卜等，多補(bǔ)充維生素B這些都有利于改善手腳冰涼的情況。

4、每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)代人出門都是汽車、公交、地鐵代步，平常最簡(jiǎn)單的走路被人們?cè)絹?lái)越忽視，所以也就導(dǎo)致身體的活動(dòng)越來(lái)越少，平常不妨提前下車，走一段路回家，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，有效預(yù)防手腳冰涼的情況。

5、注意保暖

有些女性為了美麗選擇了“凍”人，穿的很時(shí)尚也很薄，這樣雖然看上起美麗，但是對(duì)身體健康卻極為不利，血有“得熱則行，遇寒則凝”的特質(zhì)，只有身體暖和了，血液才會(huì)暢通的循環(huán)，所以保暖也是緩解手腳冰涼的一種好方式，天氣冷可以戴帽子、戴手套、圍巾、口罩等等這些都是保暖的好工具，可以幫你抵御寒冷。

以上這些方法在一定程度上可以緩解手腳冰涼，重要的還是調(diào)理身體，多運(yùn)動(dòng)提高身體素質(zhì)、提高免疫力，讓手腳冰涼遠(yuǎn)離你。