現(xiàn)在的生活工作節(jié)奏快，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著手機(jī)電腦也容易引起視疲勞，對(duì)眼睛的保護(hù)不當(dāng)還可能導(dǎo)致近視眼的發(fā)生。目前因?yàn)檫^(guò)度用電腦導(dǎo)致近視眼的人逐漸增加，除了養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣外，我們還可以通過(guò)穴位的按摩緩解視疲勞，預(yù)防近視眼。

長(zhǎng)時(shí)間操作電腦出現(xiàn)視覺(jué)疲勞癥狀時(shí)，可以閉上雙眼按摩眼眶周?chē)�的幾個(gè)穴位。按摩穴位的具體方法如下：

1、揉太陽(yáng)穴：太陽(yáng)穴在外眼角和眉梢之間向后約1寸的地方。雙手拇指的螺紋面按在太陽(yáng)穴上，一按一松為一拍，一般連續(xù)做四個(gè)八拍。

2、揉四白穴：四白穴在眼眶下緣中部下方的凹陷處。用雙手食指按壓，按壓面不要太大，一按一松為一拍，一般連續(xù)做四個(gè)八拍。

3、揉睛明穴：睛明穴在鼻梁兩側(cè)，距內(nèi)眼角約半厘米，用雙手拇指的螺紋面按在睛明穴上，按壓鼻根部分，先下后上擠壓，上下擠壓一次為一拍，連續(xù)做四個(gè)八拍。

按摩完畢后，還可以用濕熱毛巾敷雙眼，每次10-15分鐘。通過(guò)按摩穴位和熱敷雙眼可以達(dá)到增強(qiáng)血液循環(huán)，改善神經(jīng)功能，消除視覺(jué)疲勞的功效，但要注意在局部皮膚有癤腫時(shí)不能按壓，以免炎癥擴(kuò)散。

巧妙地按摩對(duì)應(yīng)穴位可有效緩解視疲勞，上班族和長(zhǎng)期面對(duì)電腦的朋友都可以使用上述的方法，預(yù)防近視眼緩解眼睛疲勞，別讓眼睛太干，多吃護(hù)眼食物，如胡蘿卜、魚(yú)肝油等。