按摩、拔罐、刮痧等中醫(yī)保健越來越流行，但是你是否知道這些手法與講究安，下面小編就給大家介紹下這些正確方法

按摩

熱手從心向外

錯(cuò)：涼手且沒順序

對：熱手從心向外

按摩往往是被分為30分鐘、60分鐘或更長。時(shí)間越長，按摩的部位也就越多。手部按摩只是其中一部分。如果保健師在按摩前，沒有自己先搓手預(yù)熱，這是不規(guī)范的。施術(shù)者應(yīng)該先搓手，使手溫與受術(shù)者手部皮膚溫度相適宜。如手過冷則加長搓手時(shí)間，或放溫水中浸泡2-5分鐘。

根據(jù)人體手部解剖特點(diǎn)，手部按摩的順序則是從手的近心端向遠(yuǎn)心端的順序按摩，然后按照由上到下，先外側(cè)后內(nèi)側(cè)的操作順序進(jìn)行。如果不是按照這個(gè)順序，那么為你按摩的人十有八九是“野路子”出身。

無論是哪種按摩都要遵循先左后右的原則。這是因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，氣機(jī)是左升右降，從左開始是調(diào)節(jié)陽氣。

專家提醒：按摩后，受術(shù)者不宜立刻洗手，否則易進(jìn)寒濕之氣。很多人往往是酒足飯飽后，或者極度疲勞時(shí)才會去按摩，其實(shí)這也是不可取的。醉酒、過饑、過飽、過渴、極度疲勞等狀態(tài)下都不宜進(jìn)行手部保健按摩。