隨著生活條件的改善，越來越多的人開始重視起了養(yǎng)生，對(duì)于熱衷養(yǎng)生的人來說，生活中每一件小事都能起到養(yǎng)生的效果，比如什么時(shí)候吃飯、什么時(shí)間起床、如何鍛煉、一日三餐吃什么，都能體現(xiàn)出養(yǎng)生的思想。中醫(yī)養(yǎng)生講究順時(shí)養(yǎng)生，掌握中華養(yǎng)生的方法原則，把握中醫(yī)養(yǎng)生的理論精髓，對(duì)養(yǎng)生有至關(guān)重要的作用。那么生活中如何養(yǎng)生呢？

早飯晚點(diǎn)吃，晚飯?jiān)琰c(diǎn)吃

冬天晚起床，早飯也應(yīng)順延。因?yàn)槿嗽谒�眠時(shí)，消化系統(tǒng)仍在努力工作，消化一天中吃下的食物。如果早飯吃得過早，會(huì)使消化系統(tǒng)疲勞應(yīng)戰(zhàn)。起床后，可以先喝一點(diǎn)水，再不慌不忙準(zhǔn)備早飯，給消化系統(tǒng)留下足夠的休息時(shí)間。

晚上早睡覺的起居習(xí)慣，也決定了在冬天應(yīng)適當(dāng)提早吃晚飯，特別是老年人的消化功能較弱，更有必要早一點(diǎn)吃，以保證身體有足夠的時(shí)間徹底消化食物。這樣不僅能夠避免晚上積食，還能保證良好的睡眠質(zhì)量。