冬季的天氣特點(diǎn)就是寒冷干燥，干燥會(huì)給我們的健康帶來諸多不便，會(huì)讓我們的肌膚變得干燥，我們的鼻腔也會(huì)非常干燥。那么如何才能緩解鼻子干燥的情況呢？下面我們的養(yǎng)生專家就為大家?guī)�來了緩解冬天鼻子干燥�?個(gè)妙招。

冬天鼻腔干燥怎么辦？

因冬春季空氣干燥，使鼻腔黏膜干燥，毛細(xì)血管破裂出血。很多人在晨起和睡覺前覺得鼻腔很干，可以擤出很多干痂，用力過度就會(huì)出血。另外，兒童常有不良衛(wèi)生習(xí)慣，如用力挖鼻、揉搓、擤鼻等，也有因睡火炕、電熱毯等引起鼻腔干燥出血的。

緩解冬天鼻子干燥的妙招

1、多喝水緩解鼻子干燥

要是感覺鼻子干燥，應(yīng)該多喝水，多刺激神經(jīng)，加強(qiáng)身體循環(huán)調(diào)節(jié)。給身體適時(shí)適量地補(bǔ)充水分，是冬天養(yǎng)生一項(xiàng)很重要的健康環(huán)節(jié)，簡(jiǎn)單、有效。建議大家多吃一些柑橘類水果，因?yàn)樗嵛逗軓?qiáng)的柑橘類水果與蜂蜜和在一起食用，對(duì)治療鼻子干燥十分有效。

避免冬季鼻子干燥，還有一個(gè)非常簡(jiǎn)單的方法，就是倒一杯熱開水，然后對(duì)著杯口用力的吸氣，讓水蒸氣好好的熏一熏鼻腔，每次做5分鐘左右，早晚各一次，對(duì)預(yù)防鼻子出血也有很好的作用，您不防試上一試。

2、外出歸來最好洗洗臉口鼻

外出回來進(jìn)入室內(nèi)后除了換下外衣洗手外，最好還能洗洗臉、口、鼻。洗臉最好用溫水;漱口的目的是清除附著在口腔的臟東西。

最關(guān)鍵的是清理鼻腔。清理鼻腔的方法是：洗凈雙手后，捧溫水，用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，反復(fù)幾次，鼻腔的臟東西就全部清理干凈了。值得注意的是，清理鼻腔時(shí)，一定要輕輕吸水，避免嗆咳。給兒童清理鼻腔時(shí)，可以用干凈棉簽蘸水，反復(fù)清洗。

3、不宜長(zhǎng)期戴著口罩

戴口罩能在一定程度上保持鼻子的溫度和濕度，過濾秋冬空氣中的病菌和沙塵，但長(zhǎng)期戴著口罩的話，呼出去的二氧化碳等廢氣又會(huì)重新與新鮮氧氣一起吸入體內(nèi)，造成缺氧。

而且，朋友們也應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，過度保護(hù)的另一面就是不堪一擊。人的鼻腔粘膜和呼吸道其他部位的粘膜一樣是需要鍛煉的，如果能夠適當(dāng)接觸冷空氣，可以提高鼻粘膜對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，反之，鼻粘膜變得很脆弱，反而易患感冒。冬季養(yǎng)生若是經(jīng)常戴口罩，還需每天及時(shí)清洗干凈。