冬季時(shí)節(jié)，血液循環(huán)不暢，那么很容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況。女性朋友更容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況，即使穿上了厚厚的衣服也會(huì)感到寒冷。那么我們該如何調(diào)理手腳冰涼的情況呢？下面就為大家介紹一下改善手腳冰涼要注意的生活禁忌。

1、忌食肉

多數(shù)人認(rèn)為手腳冰涼是由于陽氣不足所致，就會(huì)想辦法給自己進(jìn)補(bǔ)，羊肉、狗肉更是被認(rèn)為是冬季進(jìn)補(bǔ)的佳品。殊不知，如此“進(jìn)補(bǔ)”不僅沒有效果，反而可能加重病情。

造成許多人陽氣不足的原因往往是脾胃虛弱，即便吃了再有營養(yǎng)的食物，尤其是不易消化的食物，也會(huì)因?yàn)闊o法吸收使得陽氣不易補(bǔ)益，難以送至四肢末端，引起手腳冰涼。此外，這類患者還常見食欲不振、面色萎黃、大便糖稀等癥狀。

這類患者首先應(yīng)調(diào)理好脾胃再進(jìn)行溫補(bǔ)，需要注意的是，所謂“補(bǔ)”并不是指吃肉，而是要營養(yǎng)均衡，應(yīng)多吃五谷雜糧以及魚、蝦等易于吸收的食物。也可以用山藥、蓮子熬成粥，幫助調(diào)理。如果要燉肉，也可以加入一些中藥，例如山楂、陳皮、豆蔻、白芷等，以起到助消化健脾胃的功效。

2、忌減肥

減肥是女性手腳冰涼的一個(gè)重要原因。如今，節(jié)食的女孩兒越來越多，每頓飯只吃一點(diǎn)點(diǎn)，不僅攝入的能量少，長此以往還會(huì)導(dǎo)致血虛，出現(xiàn)疲勞、衰弱。這些都是冬天手腳冰冷的主要原因。

氣血虧虛的女性可以多吃一些補(bǔ)血、健脾的食物，在冬季適當(dāng)吃一些溫?zé)帷⒀a(bǔ)血的食物也是有效的，比如牛羊肉、生姜、紅棗、紅糖水等。此外，還可以少吃一些有滋陰效果的食材，中醫(yī)認(rèn)為“陰中求陽”。另外，這類人群不妨吃一些麥冬、薏苡仁、山藥等有滋陰健脾利濕

3、忌辛辣

火鍋、麻辣燙是很多人的飲食選擇，覺得在寒冷的天氣能吃上麻辣火鍋該是多美的事情。然而在這個(gè)季節(jié)多吃辛辣的食物，尤其是對于北方人來說，不僅不能驅(qū)寒，反而會(huì)耗傷津液。辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛溫香散的調(diào)味料可促進(jìn)血液循環(huán)，按理說用來驅(qū)寒應(yīng)該恰到好處，但是辛辣食物對胃腸傷害很大，中醫(yī)認(rèn)為，脾主四肢，體弱手腳冰冷者的脾胃功能一般也不會(huì)很好，吃辣椒驅(qū)寒猶如拆東墻補(bǔ)西墻，因此并不建議食用。