對(duì)于日常生活中的滋補(bǔ)和養(yǎng)生，一向是中醫(yī)的擅長(zhǎng)。所以，養(yǎng)生保健，也必然離不開中藥的身影，針對(duì)畏寒怕冷、心神不寧等癥狀的特點(diǎn)，中醫(yī)專家給出下面文章中的一些建議。

精血日漸衰虧，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，能起到扶正祛邪，強(qiáng)身健體，延年益壽的作用；反之進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)，則適得其反而有害于身體。因此必須辯證進(jìn)服，要掌握因人而異、因病而異、因地而異、因時(shí)而異的原則，分清是屬于氣虛、血虛，還是陽虛、陰虛，再選用適當(dāng)?shù)乃幬镞M(jìn)補(bǔ)。

我們將滋補(bǔ)性中藥分為以下幾種類型：

1、滋補(bǔ)陽虛類中藥

陽虛表現(xiàn)為畏寒怕冷、四肢無力、腰膝酸軟、陽痿早泄、大便溏薄、小便頻數(shù)等，可選用鹿茸及其制品、三鞭制劑、金匱腎氣丸、壯陽滋補(bǔ)類藥酒等。

2、滋補(bǔ)氣虛類中藥

氣虛表現(xiàn)為氣喘乏力、少言懶語、神疲肢軟、嗜睡眩暈、不思飲食等，可選用人參及其制劑、蜂王漿、補(bǔ)中益氣丸等。

3、滋補(bǔ)血虛類中藥

血虛表現(xiàn)為心神不寧、心悸難眠、神志萎靡、面色無華、指甲蒼白等，可選用阿膠、當(dāng)歸及其制劑、十全大補(bǔ)膏(丸或酒)、養(yǎng)血?dú)w脾丸等。

4、滋補(bǔ)陰虛類中藥

陰虛表現(xiàn)為怕熱、易怒、面頰升火、口干咽痛、大便干燥，小便短赤或黃、五心煩熱、盜汗、腰酸背痛、夢(mèng)遺滑精、舌質(zhì)紅、苔薄或光剝、脈細(xì)數(shù)等�？蛇x用生地、麥冬、玉竹、銀耳、冬蟲夏草、石斛等。

在中醫(yī)師的指導(dǎo)下，服用適合自身體質(zhì)的冬令滋補(bǔ)膏。但要注意的是，在患感冒、發(fā)熱、腹瀉或胃腸不適時(shí)，則應(yīng)暫停服用滋補(bǔ)藥，待病愈之后繼續(xù)服用。服藥期間忌生冷、刺激性食物與葷腥油膩，忌飲濃茶、咖啡等。

綜上所述，在生活中，老年朋友們想要通過中醫(yī)藥材進(jìn)行補(bǔ)身滋補(bǔ)的時(shí)候，一定要明白一點(diǎn)，中藥的滋補(bǔ)藥也是藥物的一種，所以，對(duì)于藥材的適應(yīng)癥及禁忌都應(yīng)該詳細(xì)了解并且要嚴(yán)格遵守才可以服用。