中醫(yī)常說肝腎同源，很多的女性朋友會出現(xiàn)肝腎虧虛的情況，那么女性朋友就會出現(xiàn)氣血不足，疲倦，腰酸腿軟等情況，所以女性養(yǎng)生要注意養(yǎng)肝養(yǎng)腎。那么該如何養(yǎng)肝腎呢?下面就為大家介紹一些養(yǎng)肝腎的方法。

按摩法養(yǎng)肝：

一、肝俞穴

此穴位是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的“水潭”。而肝俞是養(yǎng)肝不可缺少的養(yǎng)生要穴。如果肝俞與太沖搭配，在中醫(yī)里屬于“俞原配穴”法，能起到補肝陰，養(yǎng)肝柔肝的作用。

二、太沖穴

此穴位是肝經(jīng)的原穴，是儲存肝經(jīng)元氣的倉庫，按摩刺激太沖穴，能很好地調(diào)動肝經(jīng)的元氣，從而使肝臟功能正常。

三、足三里、三陰交穴

補脾胃的要穴是這兩大養(yǎng)生穴位，脾胃是后天之本，氣血需要它們運化，所以養(yǎng)肝必須把脾胃這個運化氣血的“機器”保養(yǎng)好。

食物法養(yǎng)肝：

1、韭菜

中醫(yī)認為春季吃韭菜，有祛陰散寒的功效，對養(yǎng)肝有一定的幫助。但是，中醫(yī)認為秋季的韭菜含蛋白質(zhì)更高。但如果有痛風(fēng)的問題的話，那么最好不要吃了。同時，韭菜還和一些中藥會發(fā)生反應(yīng)，所以如果要吃藥的話，最好咨詢醫(yī)生是否會和藥效產(chǎn)生反應(yīng)。

2、水

水對排毒有一定的功效，所以，在排毒的時候，可順便將一些毒素帶走，這樣可減少毒素對于肝臟的損害了。

3、葡萄

葡萄中富含葡萄糖和維生素，具有提高血漿白蛋白的作用，也能幫助消化，促進食欲，這對預(yù)防現(xiàn)代人高發(fā)的乙肝也有著很大的幫助。同時，因為葡萄中含有生物活性物質(zhì)，可消除體內(nèi)的自由基，這對那些肝臟功能不是很好的人，有利于輔助治療。

女性朋友該如何養(yǎng)生肝腎呢?以上為大家介紹了調(diào)養(yǎng)肝腎的中醫(yī)療法，除此之外，我們還可以吃點蘑菇，有助于滋養(yǎng)肝臟。