如何補氣呢？氣血是身體健康的基礎(chǔ)，只有氣血充盈了身體才會更加的健康。生活中很多的朋友出現(xiàn)了氣虛的情況，這也給我們的健康帶來了極大的威脅。那么我們該如何補氣呢？下面就為大家介紹補氣的按摩療法！

一、 要睡好，最好是每天夜里十點前入睡

子時前入睡，按子午注流的觀點，子時氣行至?xí)�陰穴，此時一陽生，如果此時前不入睡，不但一身之陽氣受損，主要是會致使腎陽日虧。睡好子時覺，腎陽必漸旺。

二、 要堅持運動鍛煉

運動可以激發(fā)人體的陽氣，最好的運動有游泳和遠足，尤其是遠足，與三五知己日行萬米，邊走邊說笑，心身并悅，也不勞累，關(guān)鍵是運動量夠。

三、 放松精神

主要的辦法是練太極拳或靜坐。只要常練這些東西，你的人生觀也會逐漸變化的。

四、 一些具體的鍛練法

自我推拿簡便易成，能養(yǎng)陰培元，補腎固精。其手法治療依次為:

1、按探脾俞

脾俞穴位于背部第十一胸椎棘突下，旁開二橫指處。以兩手中指按于穴位上(拇指附著在肋骨上)用力按探30-50次；或握拳用食指掌握關(guān)節(jié)突起部揉穴位；或空握拳用食指橈側(cè)面探擦穴位30-50次，一直揉至局部有熱感時為止。