我們都想保持年輕的狀態(tài)，讓身體保持一個健康的狀態(tài)，那么如何才能實現(xiàn)這個目標(biāo)呢?身體的健康與日常的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣都有著密切的聯(lián)系，需要健康長壽，我們就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。下面我們?yōu)榇蠹医榻B九個會加速衰老的九個錯誤習(xí)慣，來看看吧。

錯誤一：不愛喝水。每天飲水充足能調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)、促進免疫功能。美國《人類神經(jīng)科學(xué)前沿》刊登一項近期研究發(fā)現(xiàn)，喝夠水甚至能改善情緒狀況。在抗衰老方面，喝水的最大好處是滋潤肌膚、清潔皮膚。專家建議，每天應(yīng)喝夠6~8杯水。

錯誤二：不抹防曬霜。長時間在外又不抹防曬霜(包括冬天)，可能會因過度日曬加速皮膚老化。美國《內(nèi)科醫(yī)學(xué)年鑒》雜志刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，即使是人到中年，出門涂抹防曬霜對于延緩皮膚衰老也極其重要。當(dāng)然，越早養(yǎng)成防曬習(xí)慣，對肌膚的保護作用就越好。

錯誤三：睡前不洗臉。睡前不徹底洗臉有害健康。因為一天下來，皮膚和毛孔會聚集很多污垢、油脂，如果睡前不徹底洗臉，夜間就易發(fā)生毛孔堵塞，睡醒后可能會感覺皮膚刺痛，膚色也極不健康。

錯誤四：皮膚不保濕。做好皮膚保濕工作，不一定要用價格昂貴的保濕霜，每天涂抹普通面霜護膚即可。不要選擇含刺激化學(xué)成分的保濕霜。專家建議，每天早上在臉上抹一點椰子油，自然、省錢又能高效保濕。

錯誤五：吃太多加工食品。現(xiàn)代美國式飲食是導(dǎo)致早衰的罪魁禍?zhǔn)�，而加工食品中含有大量的糖。專家建議，盡可能選擇天然的全谷食物，盡量少吃加工食品。