春天到了，天氣漸漸暖和起來了，很多女生為了夏天穿漂亮的裙子，都會在早晨慢跑減肥。慢跑對身體很有好處，但是選擇在早晨慢跑可能就并不是明智之舉了。那么什么時候跑步最好呢？

日本的體育生理學(xué)家提出，清晨慢跑會對心臟造成不少的壓力，因為清晨心臟通常未能適應(yīng)完全的運動。慢跑會激發(fā)人體內(nèi)分泌大量激素，使心跳速度加快。

清晨慢跑時，人的腎上腺素的分泌量比在午后或傍晚時的分泌量高出2至4倍之多。專家認為，早晨慢跑可能會引起血液凝塊并且促進心力衰竭，而晚上慢跑可減少血液凝塊的趨勢，并且阻止心力衰竭。

跑姿不對能傷身。跑步雖動作簡單，但如果姿勢不正確，不僅達不到理想的健身效果，還有可能給身體帶來損害。跑步時，腿部動作應(yīng)該放松。一條腿后蹬時，另一條腿屈膝前擺，小腿自然放松，依靠大腿的前擺動作，帶動髖部向前上方擺出。以腳跟先著地，然后迅速過渡到全腳掌著地。不能全腳掌著地的方式跑步，長此以往易引發(fā)脛骨骨膜炎。

跑步也是很有講究的，很多人只是為了跑步而跑步，卻不知道跑步姿勢不對也有可能導(dǎo)致疾病，而且在清晨跑步，植物經(jīng)過一夜的呼吸，清晨的二氧化碳含量是最高的，這時候跑步非常不利于健康，建議大家在下了班之后，適當?shù)腻憻捯幌律眢w。