也許是隨著年齡的增長，煩心事也不知不覺滋長了很多，結(jié)果就是導(dǎo)致失眠的厲害。尋醫(yī)問藥網(wǎng)告訴大家一個(gè)小偏方，反復(fù)失眠，喝桑葚飲有奇效，希望能幫助大家解除痛苦。

選用鮮桑葚40克，冰糖20克，加水兩碗，煎至1碗后，即可服用，連續(xù)飲用一周有奇效。中醫(yī)認(rèn)為，桑椹味甘、性寒，具有補(bǔ)肝益腎、生津止渴、潤腸通便、明耳目、烏須發(fā)的作用，特別適合習(xí)慣性便秘、老年人血虛便秘、貧血、脫發(fā)、須發(fā)早白、失眠患者食用。

現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，桑椹里含大量的蛋白質(zhì)、氨基酸和維生素，能補(bǔ)益肝腎，改善腎功能，減輕神經(jīng)衰弱癥狀，對(duì)緩解失眠大有幫助。冰糖則具有安神去燥的功效。冰糖桑葚飲可補(bǔ)肝益氣、養(yǎng)陰潤燥，尤其適合神經(jīng)衰弱、失眠、習(xí)慣性便秘者及腸燥便秘的老年人服用。

此外，再給大家推薦一個(gè)緩解失眠的偏方，即桑椹棗仁湯。具體使用方法是：桑椹30克、炒酸棗仁15克，水煎服，每日1劑，連服1～3周。

值得注意的是，桑葚性質(zhì)偏寒涼，脾胃虛寒、大便溏稀者不適合食用。而且，對(duì)于孩子而言，也最好別過多食用桑葚，因?yàn)樯ｉ┖�有較多鞣質(zhì)，會(huì)影響孩子對(duì)鈣、鐵、維生素的吸收，影響骨骼發(fā)育。同時(shí)，糖尿病患者及糖耐量異常者使用桑葚飲時(shí)最好別加冰糖，以免造成血糖升高，誘發(fā)意外。另外，導(dǎo)致失眠的原因有很多，最好先請(qǐng)醫(yī)生辨明失眠類型再看是否適合使用這個(gè)偏方。

桑葚果實(shí)甘甜，也非常適用于平時(shí)當(dāng)水果。5、6月正是桑葚成熟的好時(shí)節(jié)，有失眠困擾的朋友，不妨試試看。