夏季在很多地方就意味著風(fēng)多雨少，氣候燥熱難耐。人們通常會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、嘴巴干渴等現(xiàn)象。除了醫(yī)生建議的多喝水排毒之外，尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)告訴大家，飲食調(diào)理也非常重要，天氣干燥吃什么好，吃南瓜紅豆配米飯，每天三餐至少有一餐添加南瓜和紅豆。

天氣干燥吃什么好

南瓜是公認(rèn)的保健食品，其肉厚色黃，味甜而濃。南瓜中對(duì)人體有益的成分包括多糖、氨基酸及多種維生素和礦物質(zhì)等，其熱量較低，經(jīng)常食用有健膚、防止皮膚粗糙的作用。

紅小豆富含淀粉，被李時(shí)珍稱為“心之谷”。它有良好的利尿作用，同時(shí)還有消腫減肥的功效。另外，紅小豆含有較多的膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美的作用。

這兩樣食物都不需要特別的加工，可以替代部分主食。紅小豆可煮粥、燜飯，南瓜同樣可以和米飯一起蒸，把切成塊的南瓜放在洗凈、加好水的飯鍋里面，一起蒸，飯好了南瓜也好了，一舉兩得。

總之，天氣干燥吃什么好，吃南瓜紅豆配米飯。每天來(lái)一塊蒸南瓜，護(hù)膚美容不可少，各位小伙伴試試看。