我們身體的各個器官在不同的部位都與與其對應(yīng)的一些身體部位，平時多鍛煉這些部位的話，其實就相當(dāng)于鍛煉全身了。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹一些部位的一分鐘操，只要鍛煉一分鐘就能夠養(yǎng)生。

手指梳頭1分鐘：用雙手手指由前額至后腦勺依次梳理，以增強頭部的血液循環(huán)，增強腦部血流量，可預(yù)防腦部血管疾病，發(fā)根也可充分得到營養(yǎng)，使發(fā)黑且有光澤。

輕揉耳輪1分鐘：用雙手指輕揉左右耳輪至發(fā)熱舒適為止。因耳朵布滿全身的相應(yīng)穴位，這樣做可強化其經(jīng)絡(luò)舒通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等癥，可收防治之功效。

轉(zhuǎn)動眼睛1分鐘：眼球順時針和逆時針方向轉(zhuǎn)動，可強化眼肌功能，提神醒目。

拇指揉鼻1分鐘：用雙手拇指上下輕揉鼻部，可預(yù)防晨起著涼引起的鼻塞流涕，并可防治感冒。

叩齒卷舌1分鐘：輕叩牙齒和卷舌，可使牙根和牙齦活血并健齒。卷舌可使舌頭活動自如，增加其靈敏度。

伸屈四肢1分鐘：由于晨起血流緩慢，大部分血液存留四肢過多，通過伸屈運動，使血液迅速回流到全身，供給心腦系統(tǒng)足夠的氧和血，可防急慢性心腦血管疾病，增強四肢大小關(guān)節(jié)的靈活性。

輕摩肚臍1分鐘：用雙手掌心交替輕摩肚臍，因肚臍上下有神闕、關(guān)元、氣海、丹田、中脘等穴位，尤其是神闕，能預(yù)防和治療中風(fēng)。輕摩臍周也有提神補氣之功效。

收腹提肛1分鐘：反復(fù)收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌收縮力，促使血液循環(huán)，預(yù)防痔瘡的發(fā)生。

一分鐘在我們的生活中應(yīng)該是很微不足道的吧，我們平時會為了一些無聊的事而浪費很多的時間，但是這個時候只要抽出幾分鐘，做做上面介紹的一分鐘操，就能夠讓自己的身體更加地健康。