“一天一個(gè)蘋果，疾病遠(yuǎn)離我”，在人們之間就流傳著這樣的一句話。蘋果是我們一年四季都能見到的水果，蘊(yùn)含著豐富的營養(yǎng)物有很多就這樣想了，既然蘋果有這么多的好處，那就每天多吃一些，豈不是就不會生病了嘛�？墒�90%以上的人都不知道，這樣有“藥|般療效的水果，并不是隨時(shí)吃都能對身體有好處的。究竟什么時(shí)間吃才能發(fā)揮它最大的功效呢?一起來聽小編介紹吧!

蘋果什么時(shí)候吃最好?

有人對蘋果的食用時(shí)間做了一個(gè)比喻：“蘋果早上吃是金，中午吃是銀，晚上吃是銅。”也就是說早上吃蘋果是最好的，其中的道理是，人在早起時(shí)供應(yīng)大腦的肝糖耗盡，這時(shí)吃水果可以盡快補(bǔ)充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養(yǎng)分易被吸收。

我國中醫(yī)認(rèn)為人體在上午時(shí)是脾胃活動最旺盛的時(shí)候，那時(shí)候吃水果有利于身體吸收，晚餐后的水果不利于消化，吃得過多，使糖轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積，所以吃蘋果盡量選擇在下午前，要么是飯前半小時(shí)，要么是飯后半小時(shí)。

蘋果什么時(shí)候吃最好

蘋果是飯前吃還是飯后吃呢?

很多人認(rèn)為飯后吃水果才是良好的習(xí)慣。但是近來研究發(fā)現(xiàn)，其實(shí)這并不科學(xué)，飯后吃水果容易被先吃下的食物阻滯于胃中，出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀，給消化帶來不良影響，而且蘋果中的鞣酸和蛋白質(zhì)結(jié)合生成不不易消化的鞣酸蛋白質(zhì)，更會是腸胃發(fā)脹。所以，飯后兩個(gè)小時(shí)后再吃蘋果比較好。