土豆這種農(nóng)作物其實在我們的食品業(yè)真的是無處不在的，它經(jīng)常以各種各樣不同的方式出現(xiàn)在我們的生活中，而且如果作為主食來看的話，它其實是能夠讓我們得到更多的營養(yǎng)的。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹為什么馬鈴薯的營養(yǎng)比主食多。

如果僅僅把馬鈴薯當作富含碳水化合物的食物，那么對這種食物全面的營養(yǎng)價值的認識，可以說是不完整的。日前，在一個有關(guān)馬鈴薯營養(yǎng)的研討會上，中醫(yī)專家和西醫(yī)傳統(tǒng)營養(yǎng)學(xué)專家指出，馬鈴薯具有很好的營養(yǎng)價值，是保持身體健康的關(guān)鍵因素。

在由美國馬鈴薯協(xié)會主辦的此次研討會上，專家們分別從兩種不同醫(yī)學(xué)營養(yǎng)體系角度，共同探討了馬鈴薯對人體獨特的健康益處和營養(yǎng)價值。福州大學(xué)生物科學(xué)與工程學(xué)院院長饒平凡教授說，馬鈴薯作為主食，確實富含人體活動最重要的能量來源―――碳水化合物，不過馬鈴薯同時具有谷類和蔬菜的特性，所提供的營養(yǎng)遠比普通主食多。馬鈴薯是生長在地下的蔬菜，自然富含礦物質(zhì)。另外，像其他水果或蔬菜一樣，馬鈴薯還富含維生素C，而且馬鈴薯中微量元素的含量相當高，甚至像香蕉和蘋果這類水果都不能與之相比。

一個148克重的馬鈴薯可提供人體每日所需維生素C的45%，作為強效的抗氧化劑，維生素C可以保護身體細胞;馬鈴薯同時還富含人體生存所必需的礦物質(zhì)，如鉀、磷、鈣、鋅、葉酸和鎂。馬鈴薯提供人體每日所需鉀的21%%，鉀對心血管疾病有防治功效，如中風(fēng)和高血壓。鉀、鎂、鈣元素共同作用能夠增強血管彈性，有利于減少患高血壓和中風(fēng)的風(fēng)險。

中醫(yī)學(xué)認為，馬鈴薯性微寒，味甘;入胃、腸二經(jīng)。其功能為利水消腫和中養(yǎng)胃，因其豐富的營養(yǎng)和易消化性，適宜脾胃氣虛，營養(yǎng)不良之人食用。

許多病人將馬鈴薯加入到日常飲食中后，脾胃功能都有所提升。這是因為馬鈴薯含有大量淀粉以及蛋白質(zhì)、維生素B、C等，能促進脾胃的消化功能。同時，馬鈴薯含有的鉀能幫助體內(nèi)的鈉排出體外，有利于高血壓和腎炎患者的康復(fù)。

我們平時不注重自己的飲食的人肯定是不會知道的，馬鈴薯對于我們來說是這么多營養(yǎng)的輸入，所以我們其實可以在饑餓的時候能夠多吃點馬鈴薯，這樣才能夠讓我們獲得更多的營養(yǎng)。