如今在我們國家，肯定也有很多人晚上習慣裸睡。這是一種從外國傳過來的生活習慣，大家對于這種方式有好的評價也有不好的評價。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家講講關(guān)于裸睡的一些知識。

裸睡之風是從上世紀60年代的日本興起。當時一家醫(yī)院院長發(fā)現(xiàn)一個村子居民有裸睡的習慣，而且無人失眠。他受到啟發(fā)，建議他的患者嘗試裸睡，果然非常有效。后來港澳臺等地竟相效仿，70年代傳入美國，首先從演藝界開始。美國著名影星瑪麗蓮・夢露當年面對媒體詢問穿什么衣服睡覺時，回答說：我睡覺時只穿香奈兒5號(香水)。后來成為女裸睡族的主題口號。據(jù)說，現(xiàn)在香奈兒5號睡衣也在我國演藝界流行。

裸睡到底是一種對身體有益的行為，還是一種時髦?美國人最相信試驗，洛杉磯市一個醫(yī)學專家珍妮選擇了400名中老年人作裸睡試驗。經(jīng)過長期觀察，珍妮認為裸睡確實有健身防病的作用。

國內(nèi)外許多保健專家也認為，裸睡對人有以下幾點益處：一是有利于皮膚的代謝和新生。我們知道，皮膚是人體最大的器官，總面積近2平方米。它除了有保護作用外，還有代謝作用，是人同外界進行物質(zhì)交換的重要通道之一。為什么有的藥物能經(jīng)過皮膚貼敷而達到治病的效果?說明皮膚有吸收能力。裸睡無疑有利于這個通道的暢通。二是有利于精神放松。裸睡有一種無拘無束的自由快感，渾身舒適，有助于緩解壓力解除疲勞。據(jù)說，還能減緩腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)，改善睡眠。三是有利于男女生殖部位的衛(wèi)生。內(nèi)衣褲很容易成為霉菌的滋生地，裸睡有利于女性陰部透氣，減少婦科疾病，也有利于增強男性精子的活力。

但有的醫(yī)學專家也提出不同的見解。我看到過媒體上國內(nèi)某專家撰文認為，裸睡帶來的所謂“零壓力”、“一級睡眠”只是裸睡者自己的一種感覺和體會，沒有治療價值。裸睡能消除疾病是沒有根據(jù)的。但讀者希望看到的科學根據(jù)，文章作者沒有提供。有一點需要指出，裸睡主義者的文章并沒有說裸睡能消除疾病，只是說對身心有益。有益是一個漫長的過程，是一種有益的生活狀態(tài)，所以某專家的批評似乎無的放矢。

裸睡的時候，人的身體確實是能夠得到很好的放松的，所以我們可能會覺得裸睡很自由，但是可能裸睡對于一些特定的人來說還是不適合的，所以我們要根據(jù)自己的實際情況來決定自己是不是該裸睡。