睡覺(jué)對(duì)于我們來(lái)說(shuō)都是一個(gè)必須要做的事情，如果缺少了睡眠的話，那么我們的身體肯定是會(huì)吃不消的。其實(shí)睡前的準(zhǔn)備也是同等重要的，我們?cè)?strong>睡前如果做了一些不好的事情的話，是對(duì)人體很有傷害的。下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來(lái)為大家介紹睡前不能夠做哪些不健康的事情。

1.帶妝睡覺(jué)：殘留的化妝品堵塞毛孔衰老速度加快。

2.帶胸罩入睡：誘發(fā)乳腺腫瘤。

3.帶飾物入睡：局部皮膚容易老化。

4.微醉入睡：容易患心臟病和高血壓等疾病。

5.睡前生氣：使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬(wàn)千。

6.睡前飽餐：食物刺激大腦，大腦有興奮點(diǎn)，人便不能安然入睡。

7.睡前飲茶：刺激中樞神經(jīng)，使人興奮。

8.睡前劇烈運(yùn)動(dòng)：大腦神經(jīng)細(xì)胞呈現(xiàn)興奮狀態(tài)，這種興奮在短時(shí)間里不會(huì)平靜下來(lái)。

9.枕頭過(guò)高：容易造成“落枕”，長(zhǎng)期高枕，易導(dǎo)致頸部不適或駝背。

10.枕著手睡：久而久之還會(huì)產(chǎn)生“返流性食道炎”。

11.蒙頭睡覺(jué)：易做噩夢(mèng)，醒后則會(huì)感到頭暈、乏力，精神萎靡。

12.張口呼吸：極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。

13.對(duì)著風(fēng)睡：易受涼生病。

14.坐著睡：加重腦缺氧，導(dǎo)致頭暈、耳鳴現(xiàn)象

15.相對(duì)而睡：一方吸入的氣體大多是對(duì)方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應(yīng)不足。

16.露肩而睡：風(fēng)濕，關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)酸脹疼痛。

17.不關(guān)電熱毯睡覺(jué)：抗御病菌的能力下降，易導(dǎo)致感冒。

18.儲(chǔ)存睡眠：人體只需要一定質(zhì)量的睡眠，多睡不但睡不著，對(duì)健康也是無(wú)益的。

19.睡眠不足：加速腦細(xì)胞的衰退。

20.透支睡眠：白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無(wú)法入睡。

睡前能夠做的事情可能很多，但是我們最好是能夠?qū)ζ涞睦�害關(guān)系進(jìn)行判斷，我們最好是能夠在睡前多做一些健康的事情，這樣才是一個(gè)能夠很好的滿足我們的健康需求的事情，這對(duì)于我們的健康很有幫助。