我們生活中，糖尿病人其實(shí)也是挺多的，他們一般都會(huì)因?yàn)樗�果中含糖所以都不敢隨便吃水果。但是如果人不多吃水果的話，我們的身體是不能夠補(bǔ)充一些很好的營養(yǎng)的。所以糖尿病人其實(shí)需要謹(jǐn)慎的選擇水果。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹糖尿病人該怎么吃水果。

糖尿病患者的食譜中，水果占有重要位置，它可以提供人體所需要的一部分碳水化合物、多種維生素、纖維素和礦物質(zhì)等，對人體十分有益。尤其新鮮的應(yīng)季水果種 類繁多、色香味俱全，為許多患者所喜愛。然而由于水果含有蔗糖、葡萄糖和果糖，而糖又屬于限制攝入范圍。因此，如何合理選食，十分講究。有的糖尿病患者對 水果一概排斥也是不可取的，關(guān)鍵是選擇什么樣的水果食用、食用量多少、如何食用更合理。

水果的含糖量懸殊很大。西瓜、甜瓜、青梅、椰汁的含糖量均在5%以下，可適當(dāng)選食。如西瓜的含糖量為4%，僅是大米的1/19，與豆腐相似，所以只要不過 多食用，是可以吃的。含糖量在6%~15%的水果有橙子、檸檬、葡萄、桃子、李子、杏子、枇杷、菠蘿、蘋果、甘蔗、橘子、柚子、梨、荔枝等，食用要多加小 心。含糖量在16%以上的水果有石榴、香蕉、大棗、紅果，糖尿病患者最好不要食用。尤其是加工制成的蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桃干或果脯必須禁食。

通常情況下，糖尿病患者血糖穩(wěn)定后，因各種原因?qū)е聼o食欲的患者，可選擇部分水果代替主食，即在第一、第二類食品[1]之間進(jìn)行交換。如225g橘子(帶 皮，小半斤)或175g(三兩半)蘋果相當(dāng)于25g主食。干果、果汁及水果罐頭含糖量高，不同于新鮮水果，糖尿病患者最好不吃。點(diǎn)心含有較多的糖、牛奶及 奶油等，熱量多且不好計(jì)算，糖尿病患者最好不吃。

一些蔬菜可以作為水果食用。其既含有豐富的維生素、纖維素和無機(jī)鹽，又美味多汁，同時(shí)含糖量又低。如番茄、菜瓜、黃瓜含糖量均為2%左右，可作為糖尿病患者的水果替代品。

糖尿病人在飲食這一塊確實(shí)是很受罪的，所以我們要知道什么東西能吃，什么東西不能夠吃才對。很多的時(shí)候我們可能因?yàn)橐粋�(gè)東西不能夠吃，所以否定了所有的水果，這是不對的，我們最好是能夠多吃點(diǎn)我們能夠吃的水果補(bǔ)點(diǎn)營養(yǎng)才對。