時下，很多的女性也開始了健美這一條路，大家認為要讓身體健康的話，就需要通過一定的健美鍛煉來使自己的形體變得更加的完美。不過健美鍛煉需要我們做到的就是合理，如果健美不太合理的話，就會引起很多的弊端，下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹不合理健美鍛煉的弊端。

警告之一：聽力減退

強度的健美操加上較大音量的音樂，可能損害女性的內(nèi)耳功能，引起眩暈、耳鳴、耳內(nèi)脹痛以及對高頻率聲音的聽力喪失等惡果。據(jù)專家介紹，重復(fù)的刺激運動會使內(nèi)耳中一些被稱做耳石的結(jié)構(gòu)松脫;一旦耳石脫落離開原來的位置，便不會重新返回，因而繼續(xù)將錯誤的信息傳給大腦。加上伴奏音量過大，更加促成了這一惡果的產(chǎn)生。

警告之二：男性化

一些保健醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，不少女性運動員趨于男性化，長出胡須甚至胸毛。究其根底在于過度進行舉重鍛煉等力量性練習(xí)項目，導(dǎo)致了雌性荷爾蒙大量喪失。

警告之三：健身后遺癥

常去健身館做器械操的女性，諸如舉重等負重運動，對盆骨產(chǎn)生巨大壓力，可造成會陰部肌肉松弛和脆弱，嚴重者引起子宮下垂或脫出、大小便失禁等，謂之健身后遺癥。后遺癥可使人很長一段時間都不舒服。

為此，健美專家建議：多做平衡操，方法是：面墻站立，雙腳并攏，挺腰直背，兩眼平視前方，雙手前伸，手掌緊貼墻壁，彎曲兩肘，全身做一前一后的運動，每天做8―10次。

什么東西都是需要我們控制在合理的范圍之內(nèi)才能夠發(fā)揮出其理論上面的效果的，鍛煉這項活動的話，確實是能夠很好的給我們的身體造成一定的影響的，但是女性鍛煉的時候需要注意不能夠過度，所謂過猶不及，那樣反倒會造成不好的影響。