我們?nèi)梭w如果不斷的挖掘的話，其實是能夠有著很多的功能可以被發(fā)現(xiàn)的，但是現(xiàn)在很多人對于鍛煉這兩個字似乎不太能夠好好地理解，如果鍛煉一直都是重復(fù)的話，那么其實是不能夠有什么作用的，下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹為什么長期鍛煉身體也會出錯。

其實許多“好習慣”式的運動，太重復(fù)習慣性動作，對平衡人體機能少有益處。如，多數(shù)人自打?qū)W會走路，基本上都是兩眼盯著路往前走，很少倒退著走，側(cè)著身走。這就固定了人體為實現(xiàn)這種功能所設(shè)置的諸如肌肉、骨骼、筋脈等部位的運用和滋養(yǎng)，使這些部位長期處于緊張狀態(tài)負荷過重而形成勞損，而無關(guān)部位或得不到運用，或僅僅受到連帶而運用不充分，更談不到鍛煉和滋養(yǎng)，使這些部位的氣血運行、神經(jīng)脈沖經(jīng)常處于沉寂狀態(tài)，久之，其筋肉骨骼必然會失去豐潤和堅強。

同樣，一些公務(wù)員、公司職員、司機等，工作中總是長時間地重復(fù)一個動作;頸椎、腰背、脊柱等部位就容易難受或得病，這也就是所謂的“職業(yè)病”，對此，我們要有意識地去改變，包括習慣的姿勢、動作和心態(tài)。

健身專家警告說，習慣鍛煉無分好壞，關(guān)鍵是不要被它長期控制和左右，不要“從一而終”，沉溺其中不能自拔�；蛘吒纱喟阉�有的習慣都擯棄改掉，最好養(yǎng)成一個不斷改變自己原有習慣的習慣，養(yǎng)成“反復(fù)無常”、“來去無定”的習慣，讓每個習慣都能在人身上良性循環(huán)，時常變化，成為人體健康的“好伙伴”。

另外，改變鍛煉身體的強度和時間，也是運動多樣化的一個方面。每項運動使用不同的肌肉，或以不同的方式使用同部位的肌肉，運動多樣化能更全面地使身體健康。如果第一天做長時間緩慢的鍛煉，第二天則應(yīng)縮短時間，增加強度。

我們的身體并不是一個機器，機器能夠一直重復(fù)一些事情，也不會出現(xiàn)什么亂子，但若我們的身體一直都是單一的鍛煉的話，其實也是沒有什么好的地方的，我們最好是能夠?qū)⑦@點好好地記住才行。