我們可能一般說到氣功這個詞的話，馬上會想到武功中的氣功這一名詞，但是氣功除了作為一種武功，它對于我們的身體是有著很大的幫助的。所謂人的精氣神是很重要的，而氣功就是能夠很好的幫助我們調氣的，下面尋醫(yī)問藥網中醫(yī)頻道就來為大家介紹中醫(yī)中能夠降壓的氣功。

氣功療法歷史悠久，其是通過自我鍛煉來“疏通經絡”，“同和氣血”以及增強精、氣、神等幾方面，使正氣充沛，保持身體健康，達到治病、防病、強身的目的。該法治療高血壓也有一定的療效，是一種很好的非藥物治療措施�？勺鰹楦哐獕旱幕�礎治療。

主要的練習方法如下

1、要逐步放松，即指思想、肢體、內臟等均放松，可采用放松、默念法結合。

2、要保持身心安靜(入靜)呼吸均勻緩慢，意守丹田(指排除雜念著意于臍下一寸五分處)或意守涌泉(足底心的一點)。

3、要自然協(xié)調，指練功寸意識、姿勢、呼吸協(xié)調一致。呼吸應以腹式呼吸為主，即指吸氣時，隔肌下降，腹部隆起。呼氣時隔肌上升，腹部凹陷，這樣可使內臟提高功能，促進血液循環(huán)。因為人在呼氣時，心率減慢，血管擴張;吸氣時，心率增快。所以練習呼氣時間長些，對降壓有好處。

練氣功可以使正氣充沛，保持身體健康，達到治病、防病、強身的目的。該法治療高血壓有一定的療效，是一種很好的非藥物治療措施。

在練功時應注意以下事項

1、過饑過飽不宜，心情煩亂不宜。

2、練功中出現(xiàn)頭脹、心煩等不必顧慮，經過繼續(xù)練功，可以消除癥狀。

3、耍有信心、耐心、持之以恒，三、五天不可能有明顯成效。

4、練后頭腦清，心情舒暢、肢溫、唾液增多，說明有效。

現(xiàn)代人普遍壓力很大，如果一直積累著壓力不去緩解的話，我們是很容易患上一些精神類的疾病的，所以我們遇到壓力是很正常的，但是壓力還是需要排解的，我們最好是能夠對這一點注意起來，然后可以學一些氣功來讓我們得到緩解。