我們平時可能經(jīng)常會聽到節(jié)約用水之類的話，這就是意味著讓我們對已有的資源進行珍惜所創(chuàng)造的一個標語。其實對于我們這些缺少不了電腦的人來說，真正要做的是節(jié)約用眼。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹怎么來節(jié)約用眼。

如何節(jié)約用眼

(1)盡量控制每天累計看近的時間，最好不要超過6小時。

(2)盡可能選擇聽來替代閱讀，以減輕眼睛的近看負荷。

(3)教室光線要明亮，桌面、黑板不要反光過強，左右兩側(cè)都應(yīng)有窗戶，且窗戶不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調(diào)換坐位。

(4)孩子在家的書桌應(yīng)放在無遮擋物的窗前，臺燈應(yīng)放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈，最好為25～40W，位置以不直接照射眼睛為宜。

(5)操作電腦時，電腦屏幕為35厘米的，眼睛與電腦的距離不應(yīng)少于60厘米;電腦屏幕為38厘米的，眼睛與其的距離不應(yīng)少于70厘米，且姿勢要端正。

(6)改變游戲方式，盡量少玩需要長時間近看的電腦游戲�，F(xiàn)代城市兒童游戲方式多以室內(nèi)自娛式為主，如個人玩玩具、游戲機，看電腦、電視等，很少有機會脫離視近環(huán)境。因此，家長及老師應(yīng)鼓勵孩子改變游戲方式，多做室外活動。

(7)注意改變飲食習(xí)慣，提倡營養(yǎng)搭配，避免鉻、鈣等微量元素缺乏。

(8)近視眼在擇偶時，還應(yīng)盡量避免雙方都是高度近視的情況，以降低下一代近視的發(fā)生幾率。

我們的視力也是有限的，如果我們一直不注意對于眼睛的保養(yǎng)的話，我們在以后肯定是會很遭罪的，眼睛看不清楚東西的話，我們接受很多的信息就會出現(xiàn)差錯，所以我們平時一定要注意節(jié)約用眼。