水是我們身體不能夠缺少的一個必備品，我們?nèi)梭w缺水的話就會很容易引起干燥，一旦干燥的話什么病都會上來了，所以我們一定不能夠缺水。在養(yǎng)生學中，水也有著很重要的作用，有一種養(yǎng)生的方法叫五水養(yǎng)生法，下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家具體介紹五水養(yǎng)生法的一些具體內(nèi)容。

第一條秘決：用熱水洗臉泡腳

每天晚上倒一盆熱水，水溫一般在50℃左右，有時在熱水里放點食醋或食鹽。鹽可消毒殺菌，醋可去臉上黑斑，護膚美容。將毛巾浸泡在熱水中，撈出擰干迅速捂在臉上，用鼻子吸熱氣，涼了再放入熱水中燙洗，這樣反復燙洗幾次，能起到熨眼、熨臉、熨鼻的作用。鼻孔吸熱氣可以防感冒，治鼻炎、鼻出血，熨眼可治眼疾，熨臉可治老年黑斑，使皮膚更富有彈性。

洗完臉再將雙腳泡在熱水里。泡腳時可用手搓腳面，也可用腳互相搓，約10分鐘后，用毛巾將腳擦干，用手按摩雙腳，按摩時右手勞宮穴對準左腳涌泉穴，搓揉50下，抓住腳趾搖動50次;再用左手勞宮穴對準右腳涌泉穴搓揉50下，抓住腳趾搖動50次。

據(jù)中醫(yī)學稱，腳踝關節(jié)以下有66個穴位，與人體各器官相對應，當人體的某一部位發(fā)生病變時，其對應的穴位反射區(qū)，便會出現(xiàn)各種異�，F(xiàn)象。涌泉穴也稱“健腎穴”。

“凡百病不離五臟，腎為五臟之本，故扶正固本多是從補腎著手”。由此可知，堅持熱水燙腳確實能治多種疾病。

第二條秘訣：用溫水漱口刷牙

牙齒是保障營養(yǎng)供給的重要器官，用溫水刷牙，就是使牙齒不受過冷過熱的刺激而受損害。