情緒是我們?nèi)霜?dú)有的一些東西，我們?cè)谟龅胶玫氖虑榈臅r(shí)候肯定會(huì)覺得很開心，在遇到不好的事情的時(shí)候肯定會(huì)覺得傷心，不過最怕的就是有一些人調(diào)節(jié)不好自己的情緒。我們養(yǎng)生的時(shí)候如果不注意情緒的話，其實(shí)是沒有什么效果的。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹調(diào)節(jié)情緒養(yǎng)生的方法。

以情制情法

中醫(yī)根據(jù)情志及五臟間存在的陰陽(yáng)五行生克原理，用互相制約、互相克制的情志來轉(zhuǎn)移和干擾原來對(duì)機(jī)體有害的情志，借以達(dá)到協(xié)調(diào)情志的目的。如，喜傷心者，以恐勝之;思傷脾者，以怒勝之;悲傷心者，以喜勝之;恐傷腎者，以思勝之;怒傷肝者，以悲勝之等。

移情法

通過一定的方法和措施轉(zhuǎn)移人的情緒，以解脫不良情緒刺激的方法叫移情法。如琴棋書畫移情法，養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為，“七情之病者，看書解悶，聽曲消愁，有勝于服藥者”。還有運(yùn)動(dòng)移情法等。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為，當(dāng)思慮過度心情不快時(shí)，應(yīng)外出旅游或鍛煉，讓山清水秀的環(huán)境調(diào)節(jié)消極情緒，使人陶醉在藍(lán)天白云、鳥語(yǔ)花香的大自然里，以舒暢情懷，忘卻煩惱。

升華超脫法

是用理智戰(zhàn)勝不良情緒的干擾，并投身到事業(yè)中去，也就是常說的化悲痛為力量。最典型的例證是西漢司馬遷因罪下獄，慘遭腐刑。司馬遷以堅(jiān)強(qiáng)不屈的精神全力投入到《史記》的撰寫之中，以舒志解愁，把身心創(chuàng)傷等不良刺激轉(zhuǎn)變?yōu)閵^發(fā)向上的行動(dòng)。

暗示法

暗示不僅影響人的心理與行為，而且能夠影響人體的生理機(jī)能。一般多采用語(yǔ)言暗示，也可采用手勢(shì)、表情或采用暗示性藥物及其他暗號(hào)等。《三國(guó)演義》里“望梅止渴”的故事，即是暗示法的典型例證。

現(xiàn)在生活中主要大家在巨大的壓力下面生活，所以可能很多時(shí)候都難免會(huì)覺得很累，情緒不好的時(shí)候是肯定會(huì)有的，我們需要做到的就是讓自己難受的時(shí)間最好是能夠降低到最少才行，這樣我們的情緒才不會(huì)影響到我們的健康。