在日常生活當(dāng)中，大家需要注意自己的身體調(diào)理方法，有效地進(jìn)行人體保健，平時(shí)也要注意少吃一些油膩食物，少吃一些甜食，避免造成人體功能受到影響，而且要注意合理的進(jìn)行護(hù)理，避免導(dǎo)致頭暈頭痛，平時(shí)大家需要注意糖尿病的出現(xiàn)，那么，如何才能有效擺脫糖尿病折磨？

1.腦力、體力活動(dòng)平衡。

運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下，人體對(duì)葡萄糖的代謝作用是最活躍的。還可以改善胰島素受體的功能，降低血糖。許多糖尿病的患者有著很大的精神壓力，就像長期從事高度緊張的工作，思想比較壓抑，或是受到精神打擊等等。

2.運(yùn)動(dòng)

糖尿病患者要加強(qiáng)身體鍛煉，要保持一定運(yùn)動(dòng)量�？刂骑嬍吃偌由襄憻�，體重就不會(huì)過胖。我們大家都知道，肥胖是造成糖尿病的因素，不肥胖患上糖尿病的機(jī)會(huì)就會(huì)減少哦。

3.飲食

對(duì)于糖友來講，飲食方面是應(yīng)該特別注意，特別是高熱量副食一定要少吃。有時(shí)吃也能吃出麻煩來，要適當(dāng)?shù)某�，科學(xué)的吃，有道理的吃，但是絕對(duì)不能亂吃。

4.注意生活節(jié)奏，保持愉快心情。

人體各個(gè)組織器官活動(dòng)都有生理的規(guī)律性，如果不按時(shí)休息，工作強(qiáng)度、時(shí)間安排不順應(yīng)人體生物鐘，是很容易導(dǎo)致器官功能紊亂的。所以糖友平時(shí)要注意保持愉悅心情，學(xué)會(huì)自己減壓，有利于器官代謝、功能調(diào)節(jié)，改善胰島細(xì)胞的供血以及代謝分泌功能。

5.心態(tài)

心態(tài)的調(diào)節(jié)工作，糖友要保持良好的心態(tài)，這對(duì)于糖尿病的預(yù)防很重要，各種心理不平衡會(huì)進(jìn)一步加強(qiáng)胰島素的抵抗，促使糖尿病的發(fā)生。

日常生活當(dāng)中大家需要注意糖尿病的出現(xiàn)，而且要注意其中的預(yù)防要點(diǎn)，有效進(jìn)行護(hù)理，合理的進(jìn)行補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，避免造成人體的免疫功能受到影響，并且在日常生活當(dāng)中，也要注意血糖的變化。平時(shí)需要注意護(hù)理方式，有效進(jìn)行診斷，合理進(jìn)行預(yù)防，保持好的心態(tài)。