水果是一些充滿(mǎn)了維生素的好東西，我們平時(shí)的話多吃水果能夠幫助我們補(bǔ)充很多的營(yíng)養(yǎng)，但是水果也是講究一個(gè)吃法的，我們?nèi)绻�在不�?duì)的時(shí)間吃的話，可能會(huì)有很多不好的反應(yīng)。秋天的時(shí)候，天氣很干燥，我們多吃水果的話是很好的，下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來(lái)為大家介紹秋季水果該怎么吃才能夠健康。

根據(jù)自身體質(zhì)選擇水果

吃水果應(yīng)該根據(jù)自己的身體體質(zhì)進(jìn)行選擇。而人的體質(zhì)從中醫(yī)來(lái)說(shuō)，一般分為偏寒型和實(shí)熱型兩類(lèi)。對(duì)于這兩種體質(zhì)不同的人來(lái)說(shuō)，所選擇的水果應(yīng)該是不同的。

一、體質(zhì)偏寒型

1、體質(zhì)特征：怕冷。不喜歡接觸涼的東西，包括進(jìn)空調(diào)間，吃了生冷食品就容易腹瀉。

2、適宜水果：應(yīng)該選擇一些溫?zé)嶂�性的水果，這類(lèi)水果有荔枝、龍眼、石榴、櫻桃、榴蓮、杏、栗子、核桃等。

二、體質(zhì)實(shí)熱型

1、體質(zhì)特征：代謝旺盛，產(chǎn)熱多，交感神經(jīng)占優(yōu)勢(shì)，容易發(fā)熱，經(jīng)常面色紅赤，口渴舌燥，喜歡吃冷飲，易煩躁，常便秘。

2、適宜水果：應(yīng)該選擇一些寒性的食物，如西瓜、梨、香蕉、奇異果、蓮藕、番茄、柿子、甜瓜、黃瓜、柚子等。

三、任何體質(zhì)：蘋(píng)果屬于平和類(lèi)的水果，不同體質(zhì)的人都可以食用。

四、飯后吃水果是錯(cuò)誤習(xí)慣

不少人都喜歡在飯后馬上吃點(diǎn)水果來(lái)爽爽口，但其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣。