我們一般可能對于冷水浴都是很排斥的，因為我們不能夠從中獲得溫暖的感覺。但是，如果從專業(yè)的角度看的話，洗冷水浴相對于洗熱水浴來說更值得我們?nèi)ソ梃b學習。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹為什么洗冷水浴對我們好。

冷水浴時，因水的導熱性比空氣強28倍，所以冷水對人體刺激較強，使大腦皮層形成一個較強的興奮灶。經(jīng)過神經(jīng)―體液的調(diào)節(jié)，促使垂體―腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)的功能得到增強，從而提高人體對疾病的抵抗力和免疫力，同時也能增強心臟、血管、呼吸、消化等器官的功能。

古時的冷水浴即直接以井水、江河水、湖水或池塘水來沐浴，水溫通常在20°C以下。冷水刺激令身體產(chǎn)生一系列反應，皮膚接觸冷水后，表面血管收縮，血液流向深層，使皮膚變白。片刻后，外周血管擴張，內(nèi)臟血液返流向體表，令皮膚發(fā)紅，此階段的時間長短與水溫、氣溫、人體對寒冷的耐受能力有關(guān)。最后，外周血管再度收縮，皮膚蒼白，口唇發(fā)紫，寒戰(zhàn)，出現(xiàn)「雞皮」現(xiàn)象，說明身體已不耐冰冷負荷，應馬上保暖。

中醫(yī)認為冷水浴能緊固皮膚腠理，增強御邪祛病能力。不僅對皮膚起刺激作用，通過全身血管的舒縮活動，對神經(jīng)、心血管和呼吸系統(tǒng)更有良性刺激作用。冷水浴時，神經(jīng)系統(tǒng)會調(diào)動全身來抵御寒冷，心跳加快，呼吸加深，血流加速，血壓升高，使整體代謝增強。冷水浴可消除疲勞，改善失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱，預防心血管疾病。