大自然是對(duì)我們來說最值得好好的研究的一個(gè)地方，這里面存在著很多讓我們瞠目結(jié)舌的東西。而且如果我們不待在家中，多找機(jī)會(huì)去接近大自然的話，能夠讓我們的身體更好。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹大自然的養(yǎng)生療法。

其一為空氣療法

空氣療法，就是利用自然界的新鮮空氣來達(dá)到促進(jìn)人體健康，全身浴于空氣中以攝取自然界新鮮空氣，并自然深呼吸。自然界的清氣，是人體生命活動(dòng)賴以維持的基本物質(zhì)之一，人通過肺的呼吸運(yùn)動(dòng)進(jìn)行排濁吸清。濁氣出，則五臟調(diào)和;清氣入，則五臟得養(yǎng)�？諝獐煼ū仨氃诳諝馇逍碌奶炱江h(huán)境中進(jìn)行，時(shí)間以日出平旦，萬籟俱寂、千家未炊之時(shí)為佳。凡空氣污濁、煙塵密布之處，及深夜之時(shí)，均不宜。

其二日光療法

日光療法，即科用太陽光照人體以促進(jìn)身心疾病康復(fù)的方法古稱“曬療”，現(xiàn)代稱“日光浴’。

日光，是天地間最精華的陽氣，對(duì)人體生命活動(dòng)有至關(guān)重要的作用。如《淮南子•天文》指出：‘火氣之精為日。’明代李時(shí)珍《本草綱目•火部》說：“太陽，真火也。”“天非此火不能生物，人非此火不能自生。”人與天地相應(yīng)，天之陽氣可充實(shí)人體陽氣，故《黃帝內(nèi)經(jīng)》強(qiáng)調(diào)養(yǎng)生防病應(yīng)“無厭于日”，“必待日光”，即人體應(yīng)充分接受陽光的沐浴。

日光浴是日光療法的主要方式。實(shí)施日光浴，應(yīng)選擇適宜的地點(diǎn)，一般以江湖海濱為佳，樓頂，陽臺(tái)等也可選用，總以光照充足，空氣清爽、安靜清潔為準(zhǔn)。還要選擇適宜的時(shí)間，春、夏、秋三季一般以上午8時(shí)至10時(shí)為好，冬季以中午11時(shí)至13時(shí)為好。日光浴時(shí)，要戴草帽，墨鏡，以防頭暈，并可播放優(yōu)美的音樂以減少煩悶感。在江湖海灘日光浴者，可配合游泳進(jìn)行。每次日光浴的時(shí)間為1小時(shí)左右，或以覺溫暖和暢為度。夏日陽光強(qiáng)烈，注意不要曬傷皮膚本法適用于因先天稟賦不足或后天失養(yǎng)而致陽虛寒盛的各種病證，如老年陰虛畏寒，虛損，久咳、腎虧腰痛、風(fēng)濕痹痛，跌打損傷、疾病的恢復(fù)期，以及小兒精虧，發(fā)育遲緩、佝僂，雞胸，囟門遲閉、智能低下等。

其三香花療法

香花療法，即利用鮮花絢麗的顏色，形態(tài)和撲鼻的馨香及其對(duì)環(huán)境的美化，凈化作用，以促進(jìn)人體身心疾病康復(fù)的方法。鮮花，是指正在生長(zhǎng)、開放的花。其絢麗姿色、馥郁馨香和蓬勃生機(jī)，常給人以美的享受，早已成為精神生活中不可缺少的因素。觀賞鮮花的絢麗之色、多姿之態(tài)，可悅目爽情。如觀牡丹之艷麗華貴，可給人以熱烈，動(dòng)情，歡欣之感，觀蘭花、山梔花、水仙花之素雅潔白，可給人以沉靜，樸實(shí)、高潔之樂，可見觀花確能陶冶性情、排憂解郁，左貴濱《郁金頌》中就有“芳香酷烈，悅目怡心之句。

大自然擁有的東西是很多的，有對(duì)我們身體好，能夠幫我們補(bǔ)充鈣質(zhì)的陽光，當(dāng)然也有我們每天都要吸收的健康空氣，還有讓我們覺得心情愉悅的花草，這一切都是免費(fèi)的，我們要好好珍惜。