熬夜者該怎么正確的進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生
我們?nèi)绻疽沽说脑?huà)，可能第二天起來(lái)的時(shí)候就是頭昏腦漲的，這對(duì)于我們的工作肯定是有著很不好的影響的。所以熬夜者的話(huà)，最好是能夠多多的進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生才對(duì)。下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來(lái)為大家介紹熬夜者該怎么進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生。
倒立對(duì)付頭昏腦脹
工作時(shí)間太久，大腦不免一陣陣地犯暈，思路也卡在某處動(dòng)彈不得。
中醫(yī)支招：倒立。
倒立可增加大腦血液供應(yīng)，提高反應(yīng)能力。這種方法對(duì)以下癥狀具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，記憶力減退，精神不能集中，腰痛，肩膀酸硬，頭痛等。有心腦血管疾病的人忌用此方法。
拍打?qū)Ω斗咐?/strong>
萬(wàn)家燈火皆滅之時(shí)，睡意不知不覺(jué)襲來(lái)，強(qiáng)睜眼卻一陣陣迷糊——
中醫(yī)支招：拍打。
拍拍腦袋、拍拍頸部、拍拍大腿——凡是感覺(jué)疲憊的部位，都拍打一番。別小看了拍打，拍擊法可是中醫(yī)推拿手法之一，不僅能促進(jìn)氣血運(yùn)行、消除肌肉疲勞，還能起到促進(jìn)血液循環(huán)，提神醒腦的作用。
酸棗仁對(duì)付失眠
終于堅(jiān)持著做完工作，可當(dāng)暈暈乎乎地倒在床上時(shí)，大腦卻一片清醒，失眠了——
中醫(yī)支招：酸棗仁。
酸棗仁具有寧心安神、斂汗生津、鎮(zhèn)靜助眠的功效，非常適合因熬夜導(dǎo)致的虛煩不眠，如果能事先煮好酸棗仁粥及百合酸棗仁，等到工作完喝上一些，對(duì)于安眠極有幫助。
熬夜者千萬(wàn)要注意的一點(diǎn)就是不要經(jīng)常喝咖啡，咖啡因?qū)τ谖覀兊纳眢w來(lái)說(shuō)是一個(gè)很大的傷害，我們能夠從中獲得的好處是沒(méi)有的，如果熬夜的話(huà)最好是能夠多補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，而且為了不造成對(duì)肝的傷害的話(huà)，我們最好是能夠吃一些補(bǔ)肝的食物。
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