很多人在刷牙的時(shí)候也會(huì)開小差，所以一刷起牙齒來可能就需要很長(zhǎng)的時(shí)間，我們刷牙的話，最好是能夠盡量地縮短時(shí)間，時(shí)間長(zhǎng)了的話，對(duì)我們的牙齒是很不好的。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹為什么我們刷牙時(shí)間是不能夠太久的。

人們刷牙的時(shí)間應(yīng)該是2分鐘，用力應(yīng)該是150克左右，就如一個(gè)橙子的重量。

研究人員測(cè)試了16種不同的刷牙方式，主要是刷牙的時(shí)間和用力的程度不同。測(cè)試的刷牙時(shí)間為0秒到3分鐘不等，而用的力量則在75克到300克不等。調(diào)查人員記錄了在刷牙之前和之后的牙垢程度，發(fā)現(xiàn)隨著刷牙時(shí)間和力度的慢慢增加，牙垢漸漸減少。但是調(diào)查結(jié)果還顯示，當(dāng)人們刷牙時(shí)間超過2分鐘，而使用的力度超過150克之后，他們并沒有去掉更多的牙垢。

這項(xiàng)研究的負(fù)責(zé)人說，調(diào)查結(jié)果顯示人們刷牙時(shí)間不宜過長(zhǎng)，力度不宜過度。他說，對(duì)于普通的使用者來說幾乎不可能肯定他們是否使用了正確的力度刷牙。比如說，你使用牙刷的力度可能很小，但因?yàn)樗⒀烂娣e很小，壓力可能就會(huì)大很多。

刷牙時(shí)候，我們所用的力度以及工具都是很重要的，但是我們需要記住的是，自身的自控力也是很重要，我們不能夠?qū)⑺⒀喇?dāng)做是一件可以隨便開玩笑的事情，一般的話，我們刷牙最好都是控制在兩分鐘以內(nèi)才好。