運動養(yǎng)生是我們在進行養(yǎng)生活動的時候千萬不能夠忽略的一個部分，其實別的很多的養(yǎng)生方式可能給我們帶來的只是暫時的舒緩，但是運動養(yǎng)生是能夠持久的讓我們保持健康的。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹運動養(yǎng)生十八式。

第1式：發(fā)常梳 兩手十指自然微曲成爪形，從頭部前面向后方輕輕地梳發(fā)，反復36次。能防治高血壓、頭暈頭痛、提高智力。

第2式：目常運 兩眼掙開，眼珠慢慢地向左右、上下、遠近各活動18次，在向順時針和逆時針方向各轉(zhuǎn)動18次。能防治眼病，提高視力。

第3式：面常浴 兩眼輕閉，先將兩手掌前后錯動24次，隨后將兩手掌面從鼻旁兩側(cè)向上按摩到前額，又向兩側(cè)分開按摩到太陽學x，再向下按摩到下頜，反復浴面18次，最后兩眼掙開。能防治面部瘡癤，消皺美容。

第4式：鼻常揉 用兩手中指指面放在鼻孔胖得迎香學x上，輕輕地揉按48次。能防治感冒，鼻炎。

第5式：齒常叩 先叩上下門牙48次，后叩兩側(cè)大牙48次，扣的力量不宜太大，以輕輕作響為度。能防治牙病，提高智力。

第6式：舌常攪 口唇輕閉，現(xiàn)將舌頭放在牙齒外面，嘴唇里面，安順時著和逆時針方向慢慢地轉(zhuǎn)動，各做9次。能防治牙周炎，提高語言能力，增加唾液。

第7式：津常咽 當口腔中唾液較多時，要分三次，用意念誘導慢慢地吞咽到小腹部。能防治口腔眼，幫助食物消化吸收。

第8式：耳常彈 口腔微閉，將兩手掌心捂住兩側(cè)外耳道，十個手指放在后腦部，用食指指面在中指指背上，輕輕地滑彈后腦部24次，可聽到咚咚響聲。可防治耳病，提高聽力。

第9式：頭常抬 頭部由前向后慢慢抬起，反復做3次。能防治頸椎病，頭暈頭痛。