羽毛球是體育運(yùn)動(dòng)中我們?cè)偈煜げ贿^的一種運(yùn)動(dòng)的形式，這對(duì)于我們來說，是一個(gè)能夠因此強(qiáng)身健體的好方式。不過我們很多人對(duì)于羽毛球不是悉數(shù)了解的，下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹一些和羽毛球有關(guān)的健身小知識(shí)。

數(shù)字化羽毛球:

6.1，13.4：標(biāo)準(zhǔn)的羽毛球場地面積為寬6.1米長13.4米，羽毛球網(wǎng)設(shè)置在場地中央。

16：羽毛球要用鵝的羽毛制作，每個(gè)球需要16根羽毛，平均重量則為4.74 - 5.50 克。

680，230：球拍重量和形狀可以有所不同，但總長度不能超過 680 毫米，總寬度則不能超過 230 毫米。

1：羽毛球運(yùn)動(dòng)員在一場比賽中要跑上一英里以上的路程。

羽毛球Q & A:

Q: 打羽毛球到底會(huì)不會(huì)減肥?手臂會(huì)變得很粗嗎?

A: 打羽毛球不僅可以減肥，還可以使身材變得修長，關(guān)鍵前提是要看你怎么樣打羽毛球。如果是休閑的那種，只是兩個(gè)人站著打來打去，那就不好說了。如果是有點(diǎn)羽毛球知識(shí)的，會(huì)調(diào)動(dòng)對(duì)方;或者學(xué)過一些步法，那么即使只打一個(gè)小時(shí)單打，體力消耗也會(huì)特別大。肌肉變粗與否是因人而異的，一般不會(huì)出現(xiàn)這種情況。

Q: 我總是打不好羽毛球，怎么辦呢?幫幫我!

A: 一、要熱愛，幾天不打手要發(fā)癢。二、用心領(lǐng)會(huì)動(dòng)作，盡量規(guī)范。三、刻苦訓(xùn)練，不怕枯燥。四、加強(qiáng)力量，特別是腕部和下肢力量鍛煉。五、多與高手切磋，“不要計(jì)較輸贏，不怕滿地找牙。” 六、打球多用腦,打完多思考。

Q: 進(jìn)行激烈的羽毛球運(yùn)動(dòng)會(huì)很容易受傷!